人がどうしても怖い・・・

05
3月
2019

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

昨日は一日中小雨の寒い日でしたが

晴れそうですね♪

 

今日は人が怖いな・・・と感じている方々と

分かち合えたら‥と思います。

 

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人が怖いんです・・・

これも、ある意味メジャーなテーマではありますが

その中身は千差万別。

 

*〇〇さんの視線が自分に何か圧をかけているようでこわい

*家から一歩でも出ると、世の中の人の視線は

全部自分を品定めしているようで怖い

*コンビニの定員さんも私をバカにしているようで

傷つきたくない

*同じクラスの友達はココロの中で自分を下に見ている気がする

*職場ではみんな普通のふりをしているけれど

陰では私の事を嫌っている・・・悪口を言っている・・・

 

などなど・・

 

これも人の数ほど全て違う中身ではありますが

自分の中では「人の何が怖いの」?

ここを探してあげてみませんか?

 

=自分への問い=

 

①自分が「怖い」と思う人の行動や視線などを

ノートに出来るだけ具体的に書き出してみましょう

 

②上記の中で特に「怖さの大きなもの」を選びましょう

 

③それは自分にとって「何と言われている気がする?」

それは自分にとって「何を意味しているんだろう」

➤ここのパートは身体を使い良く感じながら書きだします。

フォーカシングの要領です。

頭でちゃちゃっと書かずにじっくりと感じましょう。

 

④上記は少し潜在意識にかかっている場合があるので

体感が掴めたらその「身体の声」は何と言っている気がする?

 

 

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今までの自分が体験した中では

自分が自分を責める「自分が悪い」の声だったり

「私は悪くない!」と怒っている声だったり

〇〇さえ、こうだったら・・・という誰かや何かを

責める声だったり・・・

もう、私は永遠にこうしているしかない・・という

絶望の声だったり

みんなそうなんだから仕方ないよという諦めだったり

 

ここにいる「私」を十分にハグして

理解して、話を聞いてあげる感じで対話してみると

思いもよらなかったこの先が出てくるかもしれません。

 

こういった「自分との対話」をしてみたい方

いらっしゃいますか?

リアルにお会いして皆さんと一緒に探しながら

感じて体験する時間も楽しそうですね。

 

身体の感覚に何故こだわるかはこの記事からどうぞ

 

本格的なセッションの前に一杯自分の声を聞く練習も

非常に効果的です♪

 

いつも応援ありがとうございます<m(__)m>

励みになります♡

 


心理カウンセラーランキング

 

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