今は会えないあの人へ(後半)

06
2月
2019

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

少しだけゆっくりと起きて丁寧にいれた

コーヒーと共にこれを書いています・・・

 

========

 

今日は昨日の続き

「今は会えない人へのワーク」を書いていきますね。

 

前回のお伝えした「自分側の傷」を

まずは充分に自分が理解し、

このことで傷ついていた自分を

自分が心からの賛同やハグが出来ているか・・

 

ここを通ってから次の段階があります。

➤相当自分に傷がある状態では「会えない」訳ですから

自分の傷が癒えて初めて「会いたい・伝えたい」が出てくる感じ

 

まずはもう二度と会えないんだ・・・

あんな別れ方をしたけれど・・・今となるとあの時の私でよかった・・・

あの人との間で色々な起こった出来事は

自分にとって色々な意味があったね・・と自分側の十分な

受容感があって

 

だからあの時には言えなかったし、気づかなかった思いを伝えたい・・・

これが出てきたときが「タイミング」です。

 

 

①相手をイメージしましょう・・・

何処にいますか?二人の思い出の場所?

いつも座っていたソファー?

病気だったら寝ていたベッド?

元気だった時にいつもいた場所?

相手の表情は?

 

②そこに自分がイメージの中に入って行って

声をかけてみましょう。

「久しぶり」「ご無沙汰していたけれど元気?」

自由にいつもの自分らしく・・・

あの時の自分とは違います。

 

③今の「自分の傷が和らいだ自分」が相手に伝えたかったこと

感謝かもしれないし、もしかしたら「確かめたかったこと」かもしれません

自分の不安や心配?

亡くなった相手ならば「今、幸せ?」

「私、もっとそばに居たかった」

「寂しくて、わざと思い出さないようにしていたの」

自由な私らしい言葉で伝えてみましょう。

ポイントは正直に。

正直になれなかったら「正直じゃないし

テレもあるし、まだ実は私は怒っているんだけどね」など

それも伝えましょう。

 

④自分が相手に対して後悔や罪悪感があれば・・・

「あの時私はもっとこうすればよかった」など

その思いも相手に伝えてみましょう

イメージの中でなのでなんでも出来ますし、言ってOKです。

 

⑤じっと相手の眼差しを見つめてください・・・

言葉があるかもしれないし、ないかもしれません・・・

 

眼差しの奥にあるエネルギーを感じましょう

触れることが出来たなら、その手のぬくもり

身体の温かさを十分に感じましょう

 

======

 

物凄くざっくりですが自分で出来そうな感じで

お伝えしてみました。

 

本当はセラピーを使いながらまたは

フォーカシング併用でやると効果が出やすいのですが

一人の落ち着いた時間にやってみると

本当に涙が静かに流れ、自分と相手のことが

伝わってきますよ。

 

これも慣れがあるので一度でうまく出来なくても大丈夫。

自分側の傷の癒しに時間が掛かるのも当たり前。

 

丁寧に自分のココロと対話していきましょう♡

*本格的にやってみたい方には個別にメッセージ下さいね。

 

いつも応援ありがとうございます<m(__)m>

励みになります♡

 


心理カウンセラーランキング

Post a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  • 先頭へ
Copyright (C) 2014 Healing space mamy All Rights Reserved.