眠れない時ありますか?

28
6月
2019

おはようございます!

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

今日から3日間は溝口あゆかさんMRという

セラピーのプラクティショナー講座のアシスタントです。

 

人間関係や、漠然とした不安など一般的な悩みももちろんですが

恐怖症、トラウマ、依存症などの症例にも

非常に効果的なセラピーです。

 

私も毎日、使っております。

 

 

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皆さんの中で、普段は寝つきがいいのに・・・

まぁ、起きても1回ぐらいですぐ眠れるけど・・・

 

いつも眠るまでに時間が掛かる・・・

寝ても何度も夜中に目が覚めて朝がすっきりしていない・・・

 

そんな方はいらっしゃいますか?

 

眠りにも色々なパターンがありますし

短い時間でも深くしっかりと寝た感じがあって

それなりに朝が爽やかであれば問題はないのですが

 

寝落ちするまでの間、または

途中で起きてしまった時に

頭の中でどんなことが起きていますか?

 

昼間の起こった出来事?

続いている心配事?明日の事?

気になる誰かの事?なんでしょう・・・

 

上手く眠れていない時、頭の中のおしゃべりがそこにはありませんか?

 

または夜中に目が覚めて無意識に携帯を開いて

意味なく画面を見ている時…

どんな言葉が頭の中に流れているでしょう…

 

その頭の無意識のおしゃべりが穏やかになれば

→悩み事や心配事や周りがどうかを把握したいなどが減ると

きっと自然と眠れるようになると思いませんか?

➤「早く寝ないと明日、起きれないよ(不安)」も

無意識の頭のおしゃべりですよね

 

どうやって眠れるかより

どうやって考えごと(意識、無意識のおしゃべり)を減らすかです。

→そもそも、不安や悩みがあるのに眠れませんよね。

 

セッションでは何が不眠という状態を作っているのかを

特定しながら、理由を紐解き、感情を触ることで(セラピー)

本当に長年の不眠も状態に変化が出てきます。

 

全部が意味があってそこに現れている症状。

ここの意味付けが変化すると不眠の症状も変化してきます。

 

いつも応援ありがとうございます♪

励みになりますm(_ _)m

 


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