Author Archives masumi

07
2月
2018

頑張りすぎてきたあなたへ

みなさま、こんにちは♪

今日も快晴ですね~

 

=頂いたお花が10日経っても元気♡

癒されます=

 

今日は今、私が取り掛かっている自分の癒しについて

書いていきたいと思います。

 

もう、ここ最近はずっと同じ時代の過去の私を癒し続けていて

それは小学校時代の私なんです・・・

 

確か3~4年生ぐらいからの私はいつも緊張して学校へ

登校していました。

 

これも最近の数か月間の癒しの中で改めて発見した位に

気づいていなかった事でした。

 

小学校時代に「いじめをしたり」「いじめられたり」

を経験していたので

「いじめられている」時に緊張して学校に対して怖さや

友達との関係をいつも考えていることは分かっていましたが

実はいじめている時も片時も緊張を解いていなかったのです。

 

ポリヴェーガル理論的には交感神経と背側の方の副交感神経を

行ったり来たりの状態が続いていて

常に人生幼い頃から「戦いモード」と

「心を凍らす」ことが基本だったようです。

 

一度だけ母に少し、困っていると相談し、

住んでいる市で運営している

カウンセリングに行ったとき、その女性が色々と「アドバイス」を

くれました。

 

「あなたは誤解されているだけで本当はお友達と

仲良くできるんだから勇気をもって話しかけてみたら?」

「みんな本当はあなたと仲良くしたいのよ」

 

隣の母も便乗して一生懸命励ましてくれました。

 

その日は学校があったのですが

「行かないで済む」大義面分の日でした。

その日だけは母と学校に行かないで良い日を

安心して過ごした記憶があります・・・

 

でも次の日から同じことの繰り返し・・・

早く卒業したくてたまりませんでした。

 

母から見たら一回も「学校行きたくないから休む」って言ったことないし

まさか私がずっとこんな時間を過ごしていたなんて知らないと思うし

私自身もこんなに行くのが辛かったんだ・・・

 

最近の癒しをしていて自分も驚くほどに心を凍らして

普通のふりをして動いていただけの時間でした。

 

======

 

「こんなに嫌だったのに・・・こんなに辛かったのに

本当に気づいてあげられなくてごめんね・・・。

もう、行かなくていいよ」

 

初めて大声で泣いて、行きたくなかったよぉ~~と

本当の気持ちを吐き出してくれた幼い私に会えて

大人の私も後悔、懺悔、罪悪感、申し訳なさ

・・・切なさなどが沸き上がります。

 

幼い私には「自分の意思を伝える」ことが

とてもいけないことの様に感じられて

自分を凍らすことでしか生き延びる手立てがなかったのです。

母に迷惑を掛けてはいけないと誓いを立てていました。

 

早く卒業式を終えて一目散にここから

去りたくてたまりませんでした。

 

======

 

不登校の、引きこもりのニュースを目にするたび

様々な思いを駆け巡らせます。

 

じゃあ、不登校として学校に行かなければ全て解決するのか…といえば

全くそうではありませんし、常に所属の欲求や人とのつながりを

求めています。

 

分かってほしい気持ちもありますし

受け入れてほしい気持ちもありますし

見捨てないでほしい気持ちも持っているでしょう・・・

 

深い孤独感・・・将来への不安・・・

 

今はそれが本当に何故そこに現れてるのかを知る手立てがあります。

 

もし、一人で孤独感を抱えていたら・・・

その自分をイメージして語りかけてみてくださいね。

 

「どうしたの?何故その姿でいるの?教えて」

 

きっと沢山の言葉を伝えてくれるはずです。

師匠の溝口あゆかさんの言葉で大好きな言葉があるんです。

 

傷ついたイメージを十分に十分に受け入れながら

「あなたのその姿、その思いは全部私の家族だよ」

そこで大抵の抵抗が崩壊していきます。

うぇ~~ん・・と頑ななエネルギーが溶けていきます・・・。

やっと正直な本当の私を見てもらえて心底安心しています。

 

柔らかでリラックスした1日をお過ごしくださいね♪

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06
2月
2018

他者との比較で苦しんでいるあなたへ

みなさま、おはようございます♪

今朝も温かい太陽が昇る朝日の中これを書いています。

=写真は最近少し変えたセッションルーム=

 

最近のセッション通じ、自分の過去の体験を通じ

『他者、状況などを比べて苦しんでいる時』について

書いて見たいと思います。

 

********

 

自分がそれが出来ていないと感じる時

知っていないと感じる時

それをみんなは感じていて自分は感じられていないと思う時

私は持っていない、みんなは持っているのにと感じる時

 

上記のようなことって日常的によくあることですよね。

 

*例えば講座などをでみんなが理解しているように感じる時に

私だけ置いて行かれる感覚を持ったり…

 

*ヨガの教室でみんなが上手にグラウディングできているように見えるけれど

自分もできているよと見せようとしてしまったり

 

*みんなが共感していることを本当は持ちきれていないのに

自分が間違っていてみんなが正しい、そっちに自分も行かないと・・・と感じたり

 

*自分はありのまま、そのままを見せたいけれど

そうしたら見たくないものを見せられた、、、と感じた人に攻撃されるかもと感じたり・・・

 

もしかしたら「そんなもの見せないで!」と相手や状況を

攻撃したくなる時もあるでしょう。

 

 

*********

 

私にもよくあります。

本当は違うと感じていてもみんなの方に入った方が良いのだ・・・

私が間違っているんだ。

 

ハートの声は◯◯と叫んでいても

みんなが喜ぶ方が正しいような気がして本当の声は瞬時に抑圧してしまう・・・

 

本当は正直に生きていたいと思うのに

生き抜くためにはみんながいる方が隠れられたり、

ぼかすことができて守られる安全な場所なんだという自分の中の解釈・・・

 

いじめを見たとしても、それを止めたい自分の声があっても

みんなの方側にいないと生き抜くことが出来ないという感覚・・・

 

これは私たちがもう、生まれた時から自然に持ち合わせている

二つの自我のサバイバルですよね。

 

そう、一つは以前のブログにも書いてありますが

肉体のサバイバル

もう一つは精神のサバイバル。

インテグレイテッド心理学基礎講座より

 

いかに他者と比べて自分は上手くやれているかとか

受け入れられているかとか

安全だろうかとか、権威に守られているかとか、、、

 

全員もれなく自我が持っているものです。

 

生き抜くためには正直になったら存在できない・・・

本当の声は抑圧しなければ存在できない・・・

 

本当は誰かに守ってもらいたいけれどこんな罪を持っている私は

幸せになったらいけない、そんな資格なんてない・・・

 

本当はずっと前からわかり合いたいと思っていたけれど

絶対に無理だからこの不安と悲しみは永遠になくならないんだ…

 

*******

 

こんな時にまた深いところにうずくまっている自分と

対話してみませんか?

 

『どうしたの?なぜそんな姿でそこにいるの?教えて』

 

もしかしたら何にも答えてくれないかもしれません…

無言でずっと無表情かもしれません…

 

『ずっとこんなに長い間、1人でそこにいたんだね。

辛かったね…』

 

ひたすら何かを引き出そうという自分の焦りや早く良くしようという

下心は全部捨てましょう。

 

とことん寄り添います。

これが何日も続いたり、時にはテーマによっては年単位かも知れません。

 

ところが本当に寄り添えてもらった感がその存在に伝わった時に

きっとそれが起こるでしょう。

とても自然に…

 

『本当はね、◯◯が欲しかった…』

『本当はね、ただ◯◯を感じたかった…』

 

ずっと抱えていた『不安や悲しみや憎しみ、怒り』などは

どんな役割があったの?

 

もし、それがなくなったら

その問題を手放した気にならない自分になっちゃう…

 

これがもし、親子の問題だとしたら

ずっと親子間で憎しみや悲しみの感情を持っていたとしたら

これは言い換えれば

『親子の絆を繋げてくれるもの』

『母を、父を忘れないで済む愛情そのもの』

 

親子の愛の証は絶対に手放したくない・・・

 

そんな感情のエネルギーでもあるんです。

 

必ず私たちはそれを手放さない時には訳や理由があります。

 

その声を、本当の声を聞いた時に

氷河期の氷がゆっくり溶けていくような安堵感が広がります♡

 

あぁ、最初から全てが本当に愛情そのものの中で起こっている…

 

いつも行き着くところはそこです。

 

素敵な1日をお過ごしください♪

 

 

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02
2月
2018

「諦め」が出てくるときの内側の声

みなさま、おはようございます♪

今朝も窓を見ると・・・

「雪、雪・・・」

そして凄く静かな空間が広がっていました・・・。

通勤の方など、外に出るときには滑りやすいですし

交通機関も今日はまたダイヤが乱れそうですね。

 

温かくして余裕をもってお出かけください。

 

今朝は「諦め」が出てくるときの自分の内側で何が起こっているかを

書いてみたいと思います。

 

=====

 

凄く自分が大好きで始めた仕事や続けていること・・・

趣味でもいいし、ちょっとしたささやかなものでも全くOK.

それが段々とパッションが高まり、もっと深めたくて

色々な犠牲を払いつつ進んでいる、上手く行っていると感じているとき・・

 

楽しいし、充実感で一杯ですよね。

 

素晴らしい出会いに感謝したり、今の自分を肯定している

意気揚々としたエネルギーで一杯です。

 

でも、もし、それに少しでもつまづきや陰りが出てくると

途端に不安になったりしませんか?

 

お金も時間もかけていたら尚更です。

焦りもいつもくっついてきます・・・。

 

そんな時・・・

自分に自問しますよね。

 

「このままでいいの?」

「自分には趣味程度にしておけば良かった」

「最初から力がないし、才能がないから諦めろ」

「みんなも気づいているよ。どんどん置いて行かれるよ」

 

もしかしたら自分を「このグズ!」と罵倒さえしてしまうかもしれません。

 

こんな時は心の中で何が起こっているのでしょうか?

 

======

 

もう逃げてしまいたい・・・

もう辞めて、一切関係のない世界に行ってしまいたい・・・

こんな未熟な私なんかもうダメだ・・・

 

こんな声の自分に声をかけてみましょう

 

「どうしたの?何がそんなにダメなの?教えて」

 

→私は所詮、これは成し遂げることが出来ないの・・。

最初から無理だった・・・私は未熟だから・・・

 

「自分が未熟で所詮、無理だって思いがあったら諦めるのは

当たり前だよね・・・。だからこの諦めはでてくるのは当たり前だね。

そうだったんだね・・・。辛かったね・・・」

 

→もう辛すぎる、私ができるわけない、もう辞めたい・・・(大泣き)

だって、私は何をやっても駄目だった・・・

周りにも迷惑をかけているのが辛い・・・

目指す資格なんかないんだ・・・

(小さい頃の思い出も走馬灯のように出てきます・・・)

 

充分にこの叫びを聞いてあげた後・・・(ここ、ポイント)

「本当はどうしたいの?教えて」

 

→うえ~~ん・・・(大号泣)

本当はね、続けたいの、もっと上手くなりたいの~~

辞めたくない~~~~

 

======

 

自分が自分を信じることが出来なかった・・・

自分が自分を信じれば心から「この私」を応援できる・・・。

 

そして私が本当は辞めたかったのではなく

続けたかった声だったことに気づくでしょう・・・

→「辞めたい」が「続けたかった、辞めたくない」だなんて!!

驚きませんか?

自分に力が戻り、愛が増える瞬間です♡

 

私たちの本当の声は見えにくいですが必ずあるのです。

 

今日も静かで温かな一日をお過ごしくださいね♪

 

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31
1月
2018

みんなの方が安全・・?と感じるとき

おはようございます♪

今朝は輝く朝日の中、ブログを書いています・・・

幸せですね・・・♡

さて今日は何人か続いたセッションの同じようなテーマから

気づいたこと、独り言を綴ってみますね。

 

私たちって、私を含めてですがどうしても「2つのサバイバル」のために

生き残りを無意識に頑張っています。

これはある意味自然で当たり前な・・・

ナチュラルな抑えるほうがむしろ不自然な衝動です。

 

*他者と比べて自分は上手く溶け込んでいるだろうか・・・

*もし目立ってしまったら他者から怒りや嫉妬は買わないか・・・

そうなったらどうしよう・・・

*周りと比べていけていない自分はきっと孤立して孤独になってしまう・・・

*一人じゃ生きていけない・・・

でも生きていくためにはお金を稼がなきゃ・・・

*どうせ誰も助けてくれないし、権力や地位は自分を守ってくれる・・・

などなど・・・

 

無数の「コメンテーター」が私たちの思考として毎日囁きます。

 

言葉や強さや濃さこそバラエティーに富んでいるだけで

2つのサバイバルは生き抜くためには自我にとっては必須です。

 

あるクライアントさんは本当は自分の中にしっかりと心地よい

「自分が在る感覚」「こちらが好きという感覚」があるのに

もしそれが自分だけのものだ・・・

みんなと違う…と感じた瞬間から

 

「私はみんなと違う」「間違っている」

「みんなと離れてしまう」「攻撃されてしまう」

「孤立する、孤独になる」・・・

 

こんなコメントが一瞬で無意識に起こっていて

自分の感じている確かなものを手放し、「大多数のみんな」が居ると思われる

場所に行くのが正しいような気がしています。

 

常にあるのは「みんなの方に行かなきゃ、合わせなきゃ」

 

======

 

こういったことが現れるのは過去の体験があったり

親や周りを見て「無意識に」判断しているからです。

 

何度もお話ししている通り、私たちは無数のビリーフがあるので

その通りに行動したり感じたり、考えます。

 

そんな時はこう言ってみませんか?

 

 

『みんなの方に行かなかったらどうなると思ったの?』

 

例えば

「みんなの方に行かなかったら、みんなから間違っていると

思われちゃうし、独りぼっちになりたくないもん」

こんな声が聞こえてくるかもしてません。

「一人になったら全部見られちゃってどこにも隠れられないもん」

 

『そうだったんだね・・・だからみんなの方に行きたくなっちゃったんだね。

そうだったらそう思うのは当たり前だよね・・。

その思い、持っていて全然良かったよ。教えてくれてありがとう・・・』

 

こんな風に自分の声と寄り添い、何故そう思うのかを聞いてあげる時間

良いですよ♡

 

一日1~2分でもOK!

気楽に適当でいいんです♪

これって自己愛です♡

 

私も毎日自分の中の隠されていた声を聞いています。

好奇心と深い愛情でそっと包んであげませんか?

 

素敵な一日を・・・!

 

 

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30
1月
2018

人気には2種類ある・・・?

こんばんは♪

珍しく夕方に投稿しますね。

さっき読んだとある記事から目に留まった出来事を書いています。

 

私たちは年齢関係なくSNSが普及し、「いいね」や「お気に入り」を

沢山得ていたりする人が「人気者」であるかのように見ていますよね。

 

フォロワ―が多い人や「いいね」が多い人は人気があると思いますが

実は研究者によると人気には2種類あるんだそうです。

 

ノースカロライナ大学で「人気」について研究している心理学、神経科学の研究者

Mitch Prinstein氏によると

①「人物そのものの好ましさ」からくる人気と

②「何らかの方法で地位を得て他者に対する影響力」からくる人気だそうです。

 

私たちの多くはこの2つのタイプの人気について思春期~混乱し、

間違ったほうを追い求めがちなんだそうです。

 

======

 

①の方の人気を集める人は最終的に健康でより良い人間関係を築き

仕事に満足したり長生き傾向にたいして

②のタイプの人は不安や抑うつといった症状が出やすく依存傾向があるとのこと。

 

テクノロジーの発達とともに私たちは

「気づいてほしい」「認めてほしい」「受け入れてほしい」と思い

「好ましい人間となる」ことより目に見える「人気」を求める・・・

 

これはインテグレイテッド心理学基礎でも伝えている通り

人間には2つのサバイバルがあり

一つは「肉体のサバイバル」

もう一つは「精神のサバイバル」があり、毎日これを一生懸命

生き抜いているからなのです・・・・。

 

▼肉体のサバイバルとは・・・

充分な収入がある仕事に就かなければ・・・とか

安定した仕事が良いんだ(やりたいことよりも大切なんだ)

だって将来にわたり生活が困らないように・・・

より有利な条件、利権を求めて毎日大なり小なりのサバイバルをしています。

 

 

▼精神のサバイバルとは?

自分は他社と比べて優れているか、上手くやっているか・・・

役に立っているか?必要とされているか・・・

周囲に受け入れられているだろうか・・・

 

 

二つの心配も常に私たちは持っていますよね。

私たちは日々、この二つのサバイバルを上手く乗り越えられれば

乗り越えられるほどに「上手に生き抜いている感」も感じています。

 

だから「人気」の話に戻ると②の方の人気に自我は飛びついてしまいます。

→これが悪いとか良いとかの話ではなく「自我の仕組み」の話です♪

 

======

 

セッションをしていると②の方を追い求めてそれを得て

本当は充実しているはずなのに、物凄く空虚感や寂しさを訴える

クライアントさんが大勢います。

 

それは何故?どうしてそう感じるの?

 

セラピーで顕在意識ではなく自分では気が付けない潜在意識では

大声で「本当は〇〇したかったんだ」とか

「△△を分かって欲しかっただけなの」・・・

 

こんな叫びを良く聞きます・・・。

 

シンプルでとても純粋な声そのもの・・・

 

自分の中のそんな声を聞くことが出来たなら

こんな風に聞いてみたらいかがでしょうか?

 

「それをしたらどうなると思ったの?」

 

きっと大きな訳や理由を話してくれると思います。

 

シンプルな自分との会話を持つこと・・・

自分でもわぁ~~っと大きく崩壊するような涙と共に

自分への深い赦しが溢れます・・・♪

 

自分への愛が増える瞬間です♡

 

リラックスした夜をお過ごしくださいね♡

 

 

=======

 

インテグレイテッド心理学講座を初めて東京以外で開催します♪

仙台初開催となります。

 

お近くの方でご興味ありましたらこちらをご覧くださいませ♪

一緒に少人数での中アットホームに大切な心の仕組みを

学びませんか・・・♡

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29
1月
2018

新しい家族を迎える・・♡

みなさまおはようございます♪

週末は2日間RFTというセラピーの基礎講座

インストラクターをしておりました。

このセラピーはどんなものか・・・といいますと

今まで「これさえなかったら」「相手がこうだったら・・・」

「なんでうちの家族は〇〇何だろう・・・」

「あの出来事が私をこんな不幸にした」

 

などなど、自分の中にあった「感じたくない思いと感情」を

小さい子に寄り添う感覚で「訳を紐解いていく」緩めていく

本当の自分に戻していくようなセラピーです。

 

~~~~~~

 

*もし、本当に持っていたら・・・私たちはそもそも「持つことはできないはず」

でも何故それをずっと持って苦しんでいるのでしょうか・・・?

 

今回のデモで使った例をお話ししますね。

 

【出来事】

要領を得ない年老いた母親からの電話を電波の悪い場所で受け取った。

母は一生懸命自分の愚痴を話しているが電波も悪く途中で切れてしまう。

何となく罪悪感を感じながらもこちらから続きを聞こうと再度電話を掛けなかったときの

モヤモヤ・・・をテーマにしていきました。

 

●冷たい言い方をしてしまったし、途中で切れたけれど

再度かけなおしてあげなかった・・・

母を傷つけたかも・・・(罪悪感)

 

*→母を傷つけたかもって思ったんだね・・・だったらその罪悪感は

感じちゃうよね・・・そう感じていい、その思いがあっていいよ。

 

●罪悪感は減ったけどなんか胸にグッ~っと苦しい感覚がある・・

パンパンに詰まった硬い青黒い塊みたい

 

*→そのかたまりは何と言ってそこに居る感じ?

 

「助けて!もう無理。私一人だけに全てを言われても無理!!」

 

*→そうだったんだね・・・この思いずっと一人で抱えていたら

無理って思うのは当たり前だよね・・・

教えてくれてありがとうね・・・

 

●緩まって青い風船みたいになっているけど

「良い話とかは妹の方に電話するのに私には愚痴ばっかりでズルいよ!」

って言って言う気がします

 

*→あぁ、そんな風に感じていたらそりゃズルいって思うのは当たり前だよね・・・

だったら「ズルい」って感じていいよ、これがあっていいよ。

 

●胸が大分楽だけどまだぼんやりと何か詰まっている感じ

 

*→この詰まった感じがあれば何を感じなくて済む?

 

私はこれがあれば母の言いなりにならなくて済む。自分の意思をなくさなくて済む。

 

*→母の言いなりにならないために、自分の意思をなくさないためにあった

この「ぼんやりと詰まった感覚」は実はどんな力を持っていましたか?

 

あぁ、これは大切な「境界線」です。

これがあれば私は私を守れる大切なものです。

 

太字は全て彼女の中に普段気が付いていなかったけれど

叫んでいた本当の声でした。

本当の声ってなかなか聞いてあげられないですよね。

ここが「訳」「理由」の部分です。

~~~~~~

 

実はこの彼女が抱えていた「なければいいと思っていた胸のつまり」という

ものは、感じたくなかったものは

自分が自分を守る「境界線」であったのでずっと動かずそこに居たのです。

 

これが見えてくると「嫌なもの」が「大切なものへ」全く同じものの

見え方が変化して「そこに居ていい」となっていくのです。

役割を変えて「新しい家族として」迎え入れる感じそのもの。

 

私たちは嘘のような話ですが

一つも「持っていたらいけない害」のようなものって

ないのかもしれませんね。

 

これも頭で理解するのではなく自分の大切なペースで

浸透していくのが良いなと感じます♡

 

私も自分の中で激しく抵抗するエネルギーもありますし

すんなりと受け入れて溶けていくものもありますし

 

「溶けて素直」がいいと思うのも私の持っている架空の

「理想の姿」なんです。

 

でも架空の理想の姿を追い求めて苦しんでいる自分って

なんだか愛らしくて見守ってあげたくなりませんか?

 

今日も良き一日を♡

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26
1月
2018

必ず訳がありその姿がある

こんにちは♪

今朝は本当に眩いばかりの

お天気でしたが道は凍りつき

滑っている人をさっきも見かけてしまいました。

お怪我など大丈夫だと良いのですが…

*私も滑りやすいタイプ

 

さて、私たちはとっても苦しいはずの

感情や思いを頭では「手放したい」

「忘れたい」「解放して楽になりたい」と

思っているのに、何故、変化できないことがあるのでしょうか…

 

セッションで口では「もう、こんな辛い思いは嫌だから早く彼のことを忘れて新しい恋を見つけたいのに…」とか

 

「上司とのわだかまりを早く解消して元のように気持ちよく働きたいんです」など…

 

その時はお友達や大切な自分の味方をしてくれる誰かに、慰めや勇気や、あなたは悪くないよとか、◯◯さんってそういう人だよね〜と一緒になって責めてくれて

あぁ、私は分かってもらえた…とホッとしても…

 

また彼のラインをみたり、上司のイヤミを聞くと一気にモヤモヤが出ることはありませんか?

 

実はこういった時には訳があるんです。

 

******

 

彼との間にある沢山の思い出…

ラインの会話や一緒に行ったお店…

よく訪れた街や見た景色…

私がいつも強気でワガママになれたのは

あなたならば絶対に許してくれるし

私のことを分かってくれているからの安心感だったのに、決定的な別れは彼からだった。

 

私はまだまだ頭ではもう、終わったこと、あの程度の人だったし、私が彼に付き合ってあげていたのよ…!

と、そんな思いがコメントしているけれど

実は傷ついている私…

 

こう言ったときに心の中では何が起こっているのか…?と言うと…

 

セラピーをしたり、よーく自分の

イメージの中の私に聞いていると

「この彼に対する思い出を手放したら

この切なさや

悲しみを手放したら

本当に彼を忘れてしまうことになる。

それは寂しすぎる!

私への冒涜だ!」

 

こんな叫びが聞こえてきました。

 

彼を忘れないことが

この痛みを忘れないことが

私が私を尊重することになっていたのです。

 

この私への尊重をよーく感じていると

それは私が私への深い愛情に変化して

とても温かなものに包まれています…

 

このエネルギーにお花を贈り

賛美して感謝を伝えます…

 

 

******

 

ずっと残るネガティブな感情、思いは

もしかしたらこう言った訳を抱えているかも

知れませんね♪

 

あってはいけないものは

実は何一つ私たちは持っていないって

本当だ〜〜といつも感じさせられます♡

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20
1月
2018

本当は誰の言葉で傷付いている?

 

おはようございます♪

今日はどんよりした曇り空・・・

冬っぽいお天気ですね♥

 

 

週初め2日間は師匠溝口あゆかさんの

勉強会18日はHRAの連続講座

「ケアラーのケア 共依存/自分を犠牲にしないケア」の担当講師をするため

表参道へ向かいました。

 

勉強会で私たちは常にあゆかさんからいい言葉を聞くことが多いので

それをシェアしていきたいと思います。

 

~~~~~~

私たちは(勿論私を含め)常に何かに不安になったり、怖くなったり

イライラしたり、罪悪感を感じたり・・・・

何かの状況で反応をし続けながら生きていますよね。

 

例えば・・・

コンビニでレジの人がつぶれそうなシュークリームを

小さい袋に無理やり押し込んで不愛想に「はいっ」と渡した。

フォークが欲しくて「フォーク下さい」と言ったらため息をつきながら

無言で入れていた。

前の人には「いらっしゃいませ」「ありがとうございます」と言っていたのに

私には「ありがとうございました」がなかった・・・

 

上記のようなとき、自分の中の思考はどんなものが走るでしょうか?

 

 

*前の並んでいた人彼女は凄くきれいで彼は私をあの人と比較し、

私は大したことない人だから適当でいいと思っているんだー!

 

*私、ダイエットしたほうがいいのにこんなの食べるから

お前は太るんだよーと思われているんだ・・・

 

*私は適当に扱われる人なんだー!悔しい!

他のサラダを食べるときに箸じゃなくてフォークが欲しかったって

そんなにいけない??

 

*なんか、これ食べるの惨めだ・・・

 

などなど・・・

 

 

または介護で兄弟の中で常に自分が母親の病院の付き添いに

行っている人だとします。

他の兄弟は家族の問題や仕事などで自分よりも融通が利かず

また「長女」という事で「お姉ちゃんが・・・」と言われがち。

経済的な問題や治療のプランや手術の同意書の捺印や手続きを

すべて私に任せるのに・・・

いつもそばに居る自分には母もついつい甘えてわがままを言ってくる・・・

母親はたまに来る兄弟が来ると顔がパぁ~っと明るくなる。

私に見せない笑顔を見せている・・・

しかも、書かれた遺言書には兄弟仲よくね、全て平等にと書かれていた・・・

 

 

こんな時どんな思いが走りますか?

 

 

*長女だからってどうして負担が大きくなければいけないの?

 

*兄弟平等という割にどうして母は私ばかりに頼るの?

 

*たまに来る兄弟はいいな・・・いいとこどりされた感じがする。

どうせ私は嫌われているんだ・・・

 

*結局私って愛されていないんだ・・・こんなに自分を犠牲にして尽くしたのに・・・

 

 

======

 

これらの思いを眺めてみてください・・・♪

*印の所は「全て自分の思い、感情」ですよね。

 

私たちってもしかしたら相手が直接言った言葉も傷つくけれど・・・

よ~~く見つめてみると「自分の中から出てきた言葉や思いや感情」にも

結構傷ついていませんか?

 

 

あれ~~~ってこの話を聞いた時思いました。

確かに私も相手の言葉や行動にも傷ついたけれど

そのあとにボディーブローのようにずっと自分の中に

流れていた苦しかったものは「自分の中の声」だったと・・・

 

 

自分の中の声・・・

もっといっぱい聞いて行ってあげたいですし、聞いてあげたらあげるほど

本当はこう思っていた・・・こう感じていた・・・

だってね・・・と対話が始まります。

 

自分の中の声との対話・・・

これ凄く効果があります。

静かな時間が持てたときに自分の言葉で全然いいので声をかけてみましょう♪

 

「どうしたの?何があったの?教えて」

 

小さな子に全面的に寄り添う感覚で・・・♡

 

 

 

 

 

 

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04
1月
2018

JMET主催EFTスキルアップ練習会

皆様こんばんは☆

今日はJMET主催のEFTスキルアップ練習会

お知らせです。

セラピーをせっかく学んでも実際にしっかりと使えるためには

練習が必要ですよね。

JMETではEFTトレーナーが定期的にスキルアップ練習会を

開催しています。

どうぞ気軽に、お一人お一人見るチャンスですので

ご参加くださいね。

 

~~~~~~~~~

 

2018年3月17日(土曜日)
EFTスキルアップ練習会

~~~~EFTの精度がぐんと上がるための
トークセッションからタッピング開始までの流れの作り方~~~~~

JMET認定EFTトレーナーの浦松ますみです。
3月に東京でEFTスキルアップ勉強会を開催します。

【日時】2018年3月17日(土) 13時半~16時半

【場所】あうるすぽっと 3階 B1 room
東池袋駅1分

〒170-0013
豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル2F・3F
TEL.03-5391-0751/FAX.03-5391-0752

http://www.owlspot.jp/access/

【講師】浦松ますみ(JMET認定EFTトレーナー)
【料金】4000円(事前お振込みとなります)

【講義内容予定】

EFTを習ってプラクティショナーとなりそれぞれの中で
自分のEFTを他者、自己ワークに
お使いになっていることと思います。

自分のEFTに効果を感じるときと、
「もっとこうすればよかったのかな」と不安を感じるときなどありませんか?

実は大きなポイントがいくつかあるのです。

セラピーに入る前の「効果的なトークセッション」
→(気づきの問いかけ)が
どんな風にテーマに基づいて掴めているかは
大きな効果の違いを生んでいます。

せっかく手に入れた「EFTのスキル」のもっと精度を上げるために
一緒にトレーナーとの練習会の時間を使って学んでください♪

既に手に入れているこのツールをもっと磨きませんか?

その他お一人お一人の実際に悩んでいる疑問、
質問にもお答えしたいと思います。

ペアワークタイムもしっかり取りたいと思います。
【お申込み&お問合せ】

PC・スマホ共用フォームURL
https://ws.formzu.net/fgen/S51846105/
スマホ専用フォームURL
https://ws.formzu.net/sfgen/S51846105/
携帯電話用フォームURL
自動振分けURL(レスポンシブ)

(折り返しのお手続きのご案内をお送りいたします)

セルフワークでも、お仕事としてのスキルアップをしたい方も
「精度を上げて」効果的なEFTを一緒に育てていきましょう♪

 

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04
1月
2018

出来る、出来ないに陥っているとき

こんにちは♪

 

思い思いの決意や出来事から

新しくスタートを切っている

2018年のお正月・・・

いかがお過ごしでしょうか?

 

今日書いてみたいこと・・・

それは私たちがすぐに陥りやすいもの・・・

 

「出来るか出来ないか」という【結果】に

無意識にフォーカスしている時についてです。

 

~~~~~~~

 

最初は純粋に

「これが出来たら嬉しいな・・」

 

「これを表現できたらきっと◯◯だなぁ・・・」

 

小さな子が心の赴くままに何かをしている時の様に

ハートの声のまんま動いているときって本当に

軽やかで自由で「していること」そのものが

嬉しさで一杯です。

 

こういう時は結果がすぐにつながらなくても

成果も見えなくても

誰にも認めてもらえなくても

「自分がそれに触れている喜び」で

幸せの灯があったかく

胸の中にあるものです・・・

 

そしてそこには誰かや何かへの感謝も自然にあるでしょう。

 

 

ところが・・・

 

結果や成果にこだわりが出てくると途端に

最初の瑞々しい気持ちがどこかに行ってしまっています・・・

 

「これだけやったら〇〇になるはずだ・・・」

「きっと△△に認められるはず・・・」

「私の能力はこのぐらいは出来るはず・・・」

 

ハートの声がいつの間にか

「エゴの声」に変わってしまっています。

 

勿論、これが悪いとか持ってはいけないと

いう話ではありません。

仕事などでも全く結果や成果を度外視して

やりたい気持ちだけでは上手く行かない時もあるでしょう・・・

 

子育ても介護も純粋な◯◯したい…だけで

済む話ではありませんよね。

 

おまけに・・・

世の中って過程はどうでもいいから

「結果と成果」を求めているなぁと思わざるを得ないような

そんな場面や状況もありますよね。

 

そんな時の私の中の純粋な存在は小さく

「やっぱりね・・」とつぶやきます・・・

 

何度もそんな経験をするともう「諦め」もついてきて

純粋な「〇〇したい」という声は完全に潰れています。

 

そんなときの私は怒りっぽかったり、被害者意識に

埋もれていたり、感謝が全くでてくるどころか

相手を攻撃していたりします。

 

 

こんな時は自分の胸に手を当てて

よ~~く感じながら聞いてみます…

静かに自分と向き合う「対話の時間」を

持ってみます。

 

 

「本当はどうしたかったの?

何話してもいいよ。教えて・・・」

 

~~~~~~

 

大抵出てくるのは純粋な自分の中の思いです。

ハートからの声です。

既に実はずっと持っている叫びだったりします。

 

「私はここにいるよ!頑張っているよ!」

「ただわかってほしいの!」

 

自分の中の既にあったけれど出せなかった「声」って

本当に穢れなくて美しくて可愛らしい

純粋なもの・・・

 

結果も成果も関係ないその「声」は誰の中にも

既にあります・・・♡

 

この声を大切に出来たら・・・と自戒を込めて

今日のつぶやきに・・・♪

 

元気がなくなったときや周りに攻撃の気持ちが出た時に私は良く寄り添っています。

 

今日はスパイスの効いた美味しいキャラメルティーを自分のために労いと共に…♡

 

 

 

 

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