私の提供しているものについて

18
3月
2019

頭の中には誰が住んでいる?

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は私たちの頭の中、思考って

どんな声がいるのか、あるのか・・・を

もう一度検証してみませんか?

ご興味がある方と分かち合えたらと思います♡

 

 

======

 

普段、私たちはナチュラルに何も考えずに

自然に頭の中には色々な声が流れてきているのは

体験済みですよね。

 

よしっ、この言葉を言うぞ‥みたいな感じよりは

自然に次々と思いが沸いてきて

この思いにまた繋がりながら次の思いが出てくる・・・

そんな状態ではありませんか?

 

 

実は頭の中にもしも『色々な声さんたち』が住んでいて

その人たちの会話だとしたら・・

どんな人がそこに居るのでしょう・・・

 

例)

【自分の中のストーリーを加速させて膨らませる存在】

 

例えば「夫が不愉快そうな顔をしている・・・きっと

昨日の喧嘩のせいだわ。まだ根に持っているなんて

子供たちの前でなんて父親らしくないの?

これから出かけるのに嫌になる・・・

待ち合わせの友人家族にも伝わって気まずくなるわ・・・

前もってラインで知らせておこうかな・・・

あぁ、めんどくさい!」

 

上記は全部、自分の中の声が勝手に自動的に作り出している

妄想のストーリーに自分が本気で反応している例です。

 

自分の中ではもちろん真実ですが

実は全部「一人芝居」。

これが悪い事ではなく、私の中にも勿論元気で住んでいますし

あなたの中にもいるはず。

そのぐらいにどの人の中にもいる人気者です。

 

 

この声の存在も破壊力大です。

なぜならば自分の空想、ストーリーが「事実」として

いつの間にか絶対真実となり

その目でしか相手や状況を見ないから・・・

 

➤何も間違っていないですし、当たり前すぎて

スルーしがちですが、この声に静かになってもらわないと

本当の「拾いたい声」から遠くなってしまいます。

 

セッションではこういった声をかき分け、かき分け

「何がこの声を生んでいるのか」を

探していきます。

そして、本当に元にある存在が見つかると

どんぴしゃりと「気づきます」「分かります」

 

更に、この声が作られる製造元?のような

セルフイメージやビリーフが見つかると、

全てがパズルのように完璧に辻褄が合います。

「あぁ、だからだったんだね」

「あぁ、それならそうなって当たり前だったね」

軽く本当の気づきの始まりです。

 

 

こうやって自分が自分という存在を理解し、受け入れて

和解し、力が自然と抜けてナチュラルな自分へ

戻っていく感じです。

ここからセラピーを使い、今度はそこに必ずある

「感情」の部分を触っていきます。

今度はやっと会いたかった「感情さんたち」と会話が始まります

 

ここが頭で情報として理解したり、知る事との

大きな違いです。

➤感情、感覚ともに一緒にあるものなので

それも変化して初めて「現れている症状」に変化が出ます。

 

またほかの頭の中の住人の声シリーズも

お伝えしていきますね。

 

いつも応援、ありがとうございます<m(__)m>

励みになります♡

 


心理カウンセラーランキング

 

 

Read More
16
3月
2019

見えないものが気付けたとき

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「気づき」について

みなさんと分かち合いをしたいと思います。

 

「気づき」・・・

大げさに考えずに、何となくどんなイメージがありますか?

よく私もクライアントさんや自分にも問うのですが

「気づき」は何かが「分かる」ことや

「解決に繋がる事」だけではなく

 

どちらかと言えば「存在を認める」とでも言いましょうか・・

勿論、それで悩みが消えてスッキリするとしたら

いいのですが

 

「出来なかったこと」

「認められなかったこと」

「許せなかったこと」などの理由に気づくと言いますか

これらの存在をしっかりと「意識する」とでも言いましょうか

 

 

ここがとても大きくて、大切だなぁと感じます。

 

頭でグルグルしたり、繰り返している人生の問題は

大抵が深い部分で「気づかれていない」からこそ

繰り返すので

 

「存在に気付く」ことはこの視点で見れば

大きな進歩であり、変化でもあります。

で、ここからがやっと対話できるスタートに立ったことになります。

➤知っているという情報や知識と「気づき」は

全く別の感覚です。こちらの記事参照。

 

潜在意識というぐらいですから

頭で探してもすぐにアクセスできないのは当たり前。

でも、その苦しさは間違いなく潜在意識を通じて

表面に現れているものです。

 

特に長年もっているものや

当たり前すぎて馴染み深い感覚や

感情、感覚が強いものなどは是非ここのエリアを

まずは紐解いていきましょう。

 

納得させる言葉や、アファメーションや

みんなそうだから・・とか、大人なんだから・・といった

もっともらしい、正統性のある声を

一度、横に温かなベッドをつくり

そこで待機してもらいましょう。

➤冷たく「横に置くべき」とかでもなく・・・

 

この『もっともらしい正しそうな声』でさえ

理由があって表れているのですから・・・

本当に人のココロは完璧です!

➤全てが完璧な辻褄を持っているのです

 

でもこの【正しそうな声】に引っ張られて、

下にある出てきていない声と会えなくなる可能性が

大きいです。

私もしょっちゅう騙されそうになるほど

この声の存在はパワフルです。

 

あなたのココロの奥深くの声には

どんな叫びがあるのでしょう・・・

好奇心と愛情で探していきませんか?

 

いつも応援ありがとうございます<m(__)m>

励みになります♡

 


心理カウンセラーランキング

Read More
15
12月
2016

心を解剖する♪

おはようございます♪

久々の更新ですよね〜

いつもこんな頻度のblogでも読んでくださっている方に

心からありがとうをお伝えしたい今朝の気分です♥笑

 

さて、今年もあと少し…

年齢が上がるほど、毎日が本当に短くあっという間に感じています。

10代、20代の頃はなかったけれど、、、

本当に実感しています❤笑

 

*************

 

私が普段行なっていることは

☆個人セッション

☆インテグレイテッド心理学基礎講座(来年から名前も変わりますよ〜♪( ´θ`)ノ)

☆心を解剖する『問いかけ』と『セラピー』の練習、勉強会

 

今はこの3つの柱を中心に、、、

師匠溝口あゆかさんのアシスタントや

(社)ハートレジリエンス協会の活動

あゆかさんの関連の事を勉強したり参加することにより

切磋琢磨しております♪→楽しすぎます❤

 

今日は個人セッションで必ず触れる『心の解剖』について

書いて見ますね。

 

私のセッションでは溝口あゆかさんの教えを純粋に使いながら

ロジカルな心理学としての知識、今まで沢山習った心理学や

エビデンスからの知識ではなく

『目の前にいるクライアントさん』から全ての情報を引き出します。

 

どういうことか、、、と言いますと

私の知識やアドバイスは時としてはクライアントさんを

ホッとさせたり、安心させたりするでしょう、、、

が、本当の意味では全くその場限りの対処となってしまいます。

 

何故か、、と言いますと

私たちの殆どは実は自分で直ぐに『あ〜で、こ〜で、こうだから、、、』

と言う部分は顕在意識→即ち自分で気がつける意識なので

ここは全体のたったの4%、、、

 

残りの96%の潜在意識自分では全く普段気がついていない意識

アクセスしてここにある『思いと感情』を緩めないと

結局、その場限りのホッとしたセッションになってしまいます。

 

なのでいつもしていることは『顕在意識から問いかけて潜在意識を探り

ここにある自分を動かす大元、根元、根本、原因、訳、理由』

などを探して、それからセラピーをしていくのです。

 

なので、、、

【1】クライアントさんの顕在意識のお話を聞き

(ここはまだ全然気がついている思考レベルの真剣なストーリー)

 

【2】上記からクライアントさん自身の心の仕組みとデザインを

見つけ出し、何を抑圧して投影しているかを特定し

*病院で言う一人一人の血液検査、CT、MRIにあたります。

 

【3】頭と身体反応で『あぁ、そうだ!』と腑に落ちた時点で

セラピーを使いながらそこにくっついている感情を流します。

感情がそこに滞って握りしめている限り、スッキリしません。

感情が元々の性質通り、流れていくと緩みが起こり

事実は何一つ変わらなくても投影が変化し

事実に対する解釈が変化し(認知のシフト)驚くほど

軽く、楽になります。

*セラピーはお医者様で言うとお薬や手術みたいな感じです。

 

と言うことは、、、

そうなんです。

私たちは何で苦しんでいるのかと言うと

『事実』を自分の投影(解釈)でどう見えて、聞こえて、感じて

思ったか、、、で苦しみます。

 

すごくないですか?

私の苦しみの仕組みです!

==============

EX:フェイスブックで私のコメントに返事をくれない。他の人には

コメントがある。

 

Aさん:あれ、たまたま忘れちゃったのかな?

忙しかったか、思いっきり共感してスルーしたのね♪

 

Bさん:あれ、「私にだけ」コメント返さないという事は

きっと私の事、嫌いなんだ・・・

 

Bさんの解釈(投影)は自分にとって苦しい解釈だという事が

見えてきますよね。

 

ポイント:事実は同じでも解釈で私たちは色々な感情を味わいます。

 

==============

 

これを師匠から習ったときはもう驚愕でした!

しかも、この自分の投影が世界の全てを当然見て、理解しているので

投影が濃ければ濃いほど苦しみも大きくなりますし

身体反応も大きくなります。

同じ投影があっても薄ければ当然苦しみも少しです♪

 

それを何年も、何十年も刷り込み続けていたら、、、

自分のエネルギーのフィールドが重くなり、ますます

自分の中では絶対の真実になる訳です。

 

この点、トラウマなどは一見大きな心のダメージに感じますが

(もちろん、ダメージではあります)

トラウマの方がフィールドへの刷り込みの回数が少ないので

取れやすいのです。

 

日々の刷り込み、思い込みが一番フィールドに

入りやすく、自分の中では疑いようのない絶対真実として

日々、この中で生きていくことになります。

 

まずは【1】お話を聞きながら

【2】何をどう解釈しているから苦しいという

原因を問いかけで特定してから

【3】セラピーで解放したり、緩めたりします。

ココがお薬、手術の部分です。

 

この知識やセラピストさん、カウンセラーさんの

意見、提案、アドバイスじゃなくて

クライアントさんの中にある投影元を特定し

そこにある感情をセラピーする手法に出会い

私自身が苦しみの真っ最中の2010年にまず変化しました。

 

2004年から2010年12月までの6年間、人生で一番

離婚から始まり子供の不登校、引きこもり、

鬱、拒食、依存症各種、自殺願望で苦しみ抜いたので

ありとあらゆるセッションを受けまくり、ありとあらゆる

先生を渡り歩きました。

どこかにきっと娘を救ってくれる先生がいて

その人のアドバイスを聞いたらきっと良くなると信じていました。

 

日本列島、ありとあらゆる情報を集め必死で、、、

 

でも、どんどん状況が悪くなり2010年、離れて暮らすことに

担当医や行政に勧められてから初めて『自分が自分と向き合いました』

 

そこからこのメソッドに出会いみるみるうちに変化し

職業まで変わったのです♪

 

なので、自分の知識ではなく経験から全てのクライアントさんに

寄り添い、【1】〜【3】までの行程を通りながらセッションを

提供しています。

 

何十年もののbeliefやセルフイメージは時間はかかることも

ありますが、続けてきてくださる限り、悪くなった方は一人もいません。

最終的にもちろんクライアントさん自身が自分の人生を

クリエイトするのですが、みなさん軽やかに自由に変化されています。

 

もともとあった症状や、苦しみを忘れてしまうほどです。

 

お顔も、行動自体も、好みの服や好きな色まで

変化し、セッションを受け始める前と後では写真を見ると

分かりますが笑顔が増えていたりお付き合いする人々も

変化しています。

 

こんなセッションを通じ、日々、一緒に泣き笑いしながら

ガッチリホールドしています❤︎

 

今日はここまでに・・・♪

長文お読みくださりありがとうございます♥

 

 

 

Read More
  • 先頭へ
Copyright (C) 2014 Healing space mamy All Rights Reserved.