心の仕組み

28
2月
2019

自分と戦いすぎて疲れてしまう人

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

これから普段なかなか知りあえない方々と

気軽ですがちゃんとココロの仕組みをお伝えする

ミニ講座に行ってまいります~

楽しみ♡

 

今日はここでは「自分と戦いすぎて疲れてしまう」・・・

そんなあなたと分かち合いたいと思います。

 

=======

 

多くの人が仕事や何かしらの責任に追われている世の中です。

精神的な健康なリラックスや緩みは

頑張って作らないと得られないような状態ではないでしょうか?

 

ナチュラルって難しいですよね。

ナチュラルメイクも、ナチュラルなラフな髪形も

あれは作りこんでいるからこそ

雑誌などで柔らかく見えますものね・・・笑

 

全く疲れないことを目指すとかでもなく

直ぐに回復できる、心地よくて充実した疲労感ならいいのですが

いつも慢性的に疲れている時が続いている方へ・・・

 

 

 

*「〇〇な自分」になるために△△を常に持つべき

*これを放棄してしまったら自分は〇〇になってしまう

*大切な〇〇を自分が守らなきゃいけない・・・

*自分は誰かと比べて遅れていないかな・・・

*周りと上手く調和できているだろうか・・・

などなど・・・

 

キリなくいつもアンテナが敏感で、思っているよりも

気を遣って(エネルギーを使い続けて)存在して居たら

疲労感も半端ないですよね。

 

どうしてそれ続けているの?

どうしてそれが必要なの?

 

こんな視点から自分へ問いかけてみましょう。

自分で簡単に出来そうな提案です♪

 

1:今の状況をやめたら、どうなる?

直ぐには開放感があるかもしれないけれど、それが続いたら

何が起こりそう?

 

 

2:私は本当は何を感じたくなくて今までそれを続けてきたの?

 

3:そっか・・・それじゃあ、やっちゃうよね・・・

分かるよ・・・と心から寄り添ってあげましょう・・・

 

4:しばらく十分に理解のエネルギーで包んであげた後

そのイメージの自分は何を望んでいるのか探れたら聞いてみましょう

 

 

*全て時間をかけてすぐに答えを出さずにまた「身体」を使い

感じたことがピンときたら次に進む・・・

そんな心つもりで♡

フォーカシングの要領を使ってみてください。

 

ノートに書くことって客観的に見ることが出来て

お勧めです♪

 

もう少し本格的に自分の声を聞いてみたい方との

リアルに会える講座も開いていこうかな・・♡

 

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27
2月
2019

世界はみんないい人ばかり

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

短い時間でしたが小旅行に行ってきて

感じたことをまた皆さんと分かち合えたら‥と思います。

 

今日のテーマは「自分の感じ方」について

 

題名にも書きましたが

「世界はみんないいひとばかり」

 

このフレーズが10年前の私にはかなり少なかった気がします。

または感じていても、もっと嫌な感覚が直ぐにやってきて

この「温かなイメージ」を拭い去ってしまっていたので

殆ど自分に残っているのは

「世界は厳しい」とか

「世の中は怖い」とか「気を緩めたらダメ」とか・・

 

そんなイメージだったかもしれません。

 

勿論海外に行けば、最低限の身を守るための

「緊張感」や「気配り」は必要。

 

でもやはり周りの見え方は「自分通じて作られる」

これは実感です・・・

 

例えば・・・

コスメを買う気もなかったのに凄く押し売り??してくる

店員さんや、いらないと言っているのに

他を勧めてきたり

またははっきり断ると明らかに「嫌な顔」をしたり・・・

 

そんな彼女が可愛く見えたり

あぁ、一生懸命仕事しているなぁと感じたり

以前は「断る事」が苦手で、お付き合いで

仕方なく買ったりしていたので

「買わされた感」「させられた感」が強く

相手に対してネガティブなエネルギーで

私が被害者になっていましたが

 

買わなくてもとても楽しいし

相手ががっかり感や怒りを持っていたとしても

それ自体が生命の動きの感覚や

ちょっとしたあいさつのやり取りで

こんなに豊かに過ごせるのだ…と実感。

 

世界中どこでも人は悩んだり、苦しんだり

怒ったり、悲しんだり、喜びも、嬉しさも・・・

満ち満ちている・・・

 

全てがあって良い感じ。

 

上手く行っても行かなくても・・・

実は大きな目で俯瞰したら、全てが完璧に動いている感覚。

私はその中で安心して自由に過ごしていい・・

 

もし、「世の中は怖い」という感覚がまた戻ってきても

安心して悩んで大丈夫な感覚・・・

 

自分の「見え方・感じ方」はとても大きいです。

世の中は何一つ、前と同じはずなのに・・・です。

 

いつもは「自分」の苦しさを書いていますが

なんとなく今日は気軽にこんな視点も足跡で残しましょう♪

 

 

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26
2月
2019

自分の中の「べき」は優しい?

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

3日間、旅行に出ていたのでブログを更新しませんでしたが

今日からいつもの日常が始まっています~

 

今日は自分の言葉の中で「〇〇するべき」的なことが

多いな~感じる方と分かち合いたいと思います。

 

========

 

実は私は本当に「べき」の多い人生でした。

今もその名残は残っていて

つい「これしちゃうべきなのに」とか

TVのコメンテーターの言葉に「そんなこと言うべきじゃないのに」とか

または

「〇〇であらねば・・・」といった類も多かったです。

私事でいえば毎日ブログの更新をするべきとか・・・笑

 

周りを見ても結構、さりげなくこの言葉って使われていますよね。

 

この言葉自体が悪いとかそういったことではなく

この「べき・ねば」が出ている時に

どんなエネルギーと共に使っているかがポイントです。

 

*長い行列でトイレ待ちがあったとします。

イベントか何かで大人数の人が集まっていました。

そこに子連れのお母さんが横入りしたとします。

子供はお漏らししそうと叫んでいます・・・

こんなときどう自分なら対処しますか?

 

うちの子もちゃんと並んでいるんだから後ろに

並びなおすべきだ。

親として、「後ろがいますよ」と言われたら

せめて断りを入れて伺うべきだ。

 

または子供の緊急事態はお互い様。

どうぞ~と言ってあげたい感じか

それとも・・・

 

自分の中から出てくるエネルギーの質はどんなものでしょう・・・

「厳しい感じ」なのか「緩い感じ」なのか

「相手を責めたい感じ」なのか「守ってあげたい感じ」なのか

 

人にはこうあれとか、こうしましょうではなく

実は自分の中から出てくるエネルギーで

自分自身も自分に接しているのです。

 

 

自分に緩いエネルギーの人は他者にも緩い感じで接しますし

自分に厳し目のエネルギーの人は当然、他者にもしかり。

 

バランスが悪いのは(我慢が出てくるのは)

人にやさしくて自分には厳しい時。

 

本当にこれをしていると、いつかは爆発してしまいますよね。

また爆発を抑えようと更に我慢を重ねて

常に心からの緩みがなくなってしまいます・・・

 

どうしていつから私たちは

人に優しく、自分に厳しくって美しいこと、立派な事って

思うようになったのでしょう・・・(他者優先)

 

「自分に優しくしてから」➤「人に自然に優しくなれる」

 

この公式は実体験からも真実。

 

なんでも許したり、なんでもしてあげるのが優しさでもなく

本当の優しさは「自分が自分を理解して受け入れている状態」

ダメな自分でも分かってあげている状態。

 

大抵は自分が自分を受け入れていないので

他者からの受け入れが必要になっていて

「私を分かってほしい」となっています。

➤「私が自分を芯から愛せないから、あなたが私の代わりに私を愛して」

 

ずっとこれをしてきたなぁとしみじみ。

べきの多かった自分の本当の辛さを感じたときに

初めて自分への無条件の愛が本当に少なかったと知りました。

やってるつもりでしたが・・・笑

 

書いていて難しいことだと思いつつ

日々、私も実践中です♡

 

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23
2月
2019

自分勝手にだけはなりたくない

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「自分勝手」という状態を

禁じていたり、いつもそうならないように

気づかいしている方と分かち合いたいと思います。

 

一人一人の「自分勝手像」は実は違っていて

私はどんなイメージをこの言葉から持っていますか?

 

========

 

あるクライアントさんは自分の母親と小さい頃から

折り合いが悪く、沢山の苦労を重ねて

自立し、やっと離れることが出来た~

 

自分の家庭をもち、子供たちを育て充実した日々でしたが

あるとき、一人で住んでいる母が病気になり

どうしても誰かの介護が必要になりました。

 

「絶対に世話したくない」

 

これが彼女の本音・・・

でもそんな自分で居たら人としてどうなのか・・とか

無責任で自分勝手な人になりたくない

親戚や母の周りの人に何と言われるだろう・・・

 

頭の中がぐるぐるしていました。

 

=======

 

幼い頃から女手一つで育てられて、(婚外子だった)

母は男の人にだらしがなく、

お金にもルーズで小さい頃にはよく苦労して

幼い頃から自分の方が母を守らなきゃとか

当てにできないから全部自分で何とかしゃきゃとか

 

いい思い出が本当にないんです・・・

「絶対に母の面倒なんか見たくない」

「早く死んでほしい」が本音なんです・・・

 

でも絶対に頭の中では「自分が世話をしている」未来図しか

描けなくて悩み切っていました・・

 

彼女のココロ中にはどんな風景があったのでしょう・・

 

それはもし、ここで責任を放棄してしまったら

表面的には「人として」「親戚に責められる」

「迷惑をかけてしまう」ということでしたが

➤勿論、ここも関係しているのですが

 

深いところにあったのは自分がこれを放棄すると

 

「幼い頃の母と同じになってしまう・・・

周りに迷惑をかけて、自分勝手で

自分の恋愛を優先しているように見えたあの母と

同じ人間にだけはなりたくない・・・」

 

そんな激しい抵抗がここにありました。

 

だからそこまで憎んでいても自分が引き取り

世話をする心象風景しか浮かばなかったわけです。

 

結局は母親との関係は歴史やエピソードが長いので

その後も数回のセッションが必要でしたが

 

この方が真に望んでいたことは

母との子供らしい子供時代を十分に味わって

満たされている私を体験する事でした。

 

本当はどうしたかったの?

何を感じたかった?

何を得たかった?

 

全部聞いて、全部理解して、分かってあげて

辛かった冷たい時間を取り戻す作業を続けていきました。

 

今では母への「見方」が変わり、女性としても母親としても

激動を生き抜いた一人の人間として尊重して

余生を穏やかに過ごしてほしいとまで変化しています。

 

一生、この問題は無理。解決しないと思っていたテーマでしたが

こんな風に封印されていた本当の声を拾う事で

現実の関係が変化することが多いです。

 

自分への問い・・・

今日も1つしてみませんか?

 

「今、満たされている?幸せ?安心?大丈夫?」

私にだけは本当の事、何でも言っていいよ。

 

いつでも私は私の世界で一番の味方であり

分かってあげることが出来る存在です♡

 

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22
2月
2019

誰といても「孤独」なとき

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日はセッションのテーマでも非常に多い

「孤独感」「独りぼっち」などの感覚を

みなさんと分かち合いたいと思います。

 

 

========

 

そもそも、私たちは時々は「一人が気楽~」とか

「静かに過ごしたい」とか

一人の時間も大事にしたいですが

ずっと永遠に独りぼっち、誰も親しい関係を感じられなかったら

どうなりそうでしょうか?

 

凄く不安になったり、怖くなったりしませんか?

 

人間は哺乳類ですから「群れて生活すること」の方が

生き残り、サバイバルの面からもメリットがありますし

共同体で暮らす動物たちも多いですよね。

 

一人で狩りをして住むところを探して

暖を取って・・というよりは、何人かが集まって役割をもって

生きていくほうが何かと便利で必要な事でした。

誰かがいたほうが敵から守ることも、

食料を得ることも、ゆっくり安心して眠ることもしやすいので

 

その意味からも「完全孤独」は「死」に近づきやすい意味を

持っていました。

 

「死」と言っても肉体的な死だけでなく

精神的にも常に緊張し、リラックスが出来ずに

常に「どうしたらいいか」を考えても相談する誰かもなく

分かち合う事が全くないと、何のために生きているのか・・と

思いませんか?

 

人間関係の悩みを聞いていると

周りに人がいるからこその苦悩や辛さが多いのですが

「分かってほしい」「受け入れてほしい」

「愛してほしい」「一緒に感じたい」など

繋がりを求めてやまない私たち。

 

哺乳類は「繋がり」がとても大事。

 

自分に心地よい繋がりを探していきましょう。

 

「〇〇するべき」「他者優先」「何かと比べて感じる不安」

「怖い感じ」「置いてきぼりにされている感じ」などは

誰かが居ることで生じる苦しさでもありますが

 

物凄く大きなものに繋がっている安定感の中での

不安や怖さだったら・・・?

違ってきませんか?

 

土台とか、支えとか・・・

自分の中にそれを育てて行ければいけるほど

安定したなかで「悩むこと」が出来ます。

 

「どうしたらいいだろう?」から

「どうありたい・・?」へ・・・

 

「どうありたいか」=「土台をどんな私にしたいか」です

 

ここをいつも抑えておけると随分違ってきますよ♡

安定した土台で色々悩んで苦しみましょう♪

どんな暴風が吹いても大丈夫です!

 

➤土台がしっかりしていない時ほど

お金、誰かとの関係、依存症など必要となってくるのです。

だって孤独で一人で頑張らなきゃとなっているので・・・

 

上記のようにココロの仕組みはいつだって辻褄が完璧。

 

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21
2月
2019

いつだって全力で生きている私たち

みなさまおはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「自分」という存在はいつだって思っている以上に

「自分のために頑張っているよね」

 

そんなお話を分かち合いたいと思います。

 

========

 

例えば今日、朝起きて・・

仕事にどんなに行きたくない気持ちがあっても

どんなにめんどくさいことが起こっても

好きじゃないことをし続けなければいけなくても・・・

 

大人なんだから、とか社会人だからとか

母親なんだから・・・・

我慢するのが当たり前って思ってやっていますよね。

時々さぼったり手を抜いてみたりするけれど

基本、それを頑張って続けようとしています。

 

子供がどれだけいう事を聞かなくても「見捨てれない」し

夫が優しくないから顔を見たくないと思っても

「家出」しないのは自分にとって今の現状を乗り越えることが

一番必要と思っているからですよね。

仕事は辛い事でお給料は我慢料という方もそれなりに多いと思います。

 

なので、自分が頑張って無理して続けるべきと思っていることを

(簡単に)諦めたり、手放している人をみると

腹が立ったり軽蔑したくなったりするのはこのためです。

 

その楽になったように見える人が

「あなたもそうすればいいじゃない?私の事

羨ましいんでしょ?」と言おうものなら

憎しみまで出てきてしまいそう…

 

ではどうしてそこまでして私たちは自分の中で

こんなに辛いことを「守ろう」としているのでしょう・・・

辞めても死なないことならば止める事は出来るのに・・・

 

*それをやめることは何を意味する?

どんな自分という事になる?

それは私にとってどういうことになるのだろう・・・

 

ここをまた頭ですぐに答えを出さずにじっくりと身体を通じて

探ってみましょう・・・

 

私はあるテーマでどうしても嫌なのに続けていて

周り中に不満だらけになっていた時に出てきたのは

「それを放棄する自分になったら

自分が自分に愛想をつかして愛せなくなるから」

「自分が自分を肯定できなくなるから」

「自分に嘘をつきたくない=うそつきは信じれない=愛せない」

 

 

これは究極に私にとっては怖い事でした。

自分が自分に見切りをつけたら

もう一緒に居れない・・・

 

自分が自分を尊重できなくて信じれないないことが辛い

自分が信じているものに対して正直さを失いたくない

嘘で生きていたくない・・・

こんな自分が見えてきました。

 

 

どんなにOKな状態ではなくても

私は自分を信頼して愛したいと思っていたことが見えてきました。

自分だけは自分を信じて味方になってあげたい・・・

 

そこまで私は本当は自分に愛情があったのだ・・・

これが見えてきたときに、とてもありがたく

温かい緩んだ気持ちになりました。

 

本当に私たちはどの人の中にも

そういった健気な自分が居ます。

 

自分を肯定できる時・・・

例えどんな窮地に実際は立っていても

ココロは平和。

 

自分を否定しているときにこそ

(そんなことを感じさせる周りを責めている時も含め)

自分への問いを深めることはラクになる方法です。

 

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20
2月
2019

全部自分のせいと思ってしまう時

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

ピンク色の朝焼けが美しいです~

 

今日は何か悪いことが起きると、

結局は自分のせいだ・・・とか、

自分が悪いからだ・・・に着地してしまう方と

分かち合いをしていきたいと思います。

 

==========

 

例えば小さい頃から家のなかで両親が喧嘩しているとします。

もう、これは大人の事情で、何かが2人の間にあり

言い争いをしているとしましょう。

お互いに我慢がどこかでぶちっと切れて

激しい声やもしかしたら手も出ているかもしれません・・・

 

こういった風景は子供にとってどんな影響があるでしょう・・・

 

「お父さんがお母さんを叩いている・・・怖い」

「このままだとお母さんが死んでしまうかも」

「なんでこんなに言い争うの?憎しみあっているの?」

「もしかしたら・・・なにか自分のせいなのかな」

「そういえば昼間、お前が大変だから苦労しているって言っていた」

「お前がいなかったらこの家から出れるのに・・って言っていた」

「喧嘩を止めることが出来ない自分はなんて無力なんだろう」

 

などなど・・・

 

子供なので「無力感」とか難しい言葉は出ていないのですが

そのようなエネルギーを感じ続け

自分に刷り込み続けて大人になっていきます。

 

そこで起こっていることはなんだかんだ言って

自分が原因なんだ・・・とか

自分にはどうすることもできないのだ‥といった

無力感も同時にずっとそこにはあります。

 

なので大人になった今でも周りが

「あなたのせいじゃないよ」とか

「あなたは悪くない」とか励ましたり守ってくれていても

どこかで自分責めのエネルギーを持ち続け

自分でどうにかして解決しない限り

自分が自分を許せない状態を作っていたりします。

 

頭では「私のせいじゃない」なのですが

潜在意識の95%が「わたしのせい」となっている感覚です。

 

この状態で「どうしたらラクになる?」では

根本的なラクさから遠のいてしまい

一時的な鎮痛剤の「無痛」に終わることが多いです。

 

========

 

1:ずっと自分のせいだを背負っている小さなころの

自分をイメージしてみましょう

この子はどこに居ますか?どんな表情?周りにはだれかいる?

何が起こっている?

ココロの中にどんな声が入っている?

 

 

2:この子にある感情は何?

怒り?悲しみ?無力感?後悔?不安?

なんでしょう・・・1つでも複数でもOK

 

3:何で怒っていたの?

何で悲しんでいたの?

何が凄く嫌だった?教えて・・・と

その子が話してくれるまで待ちましょう・・・

ただ、傍にいるだけでもOK

 

4:その子が胸の中の、お腹の中の言葉を

言いたいだけ言わせてあげましょう。自由に話させて

あげましょう・・・

ただただ、全てを受け入れて分かって理解してあげましょう。

もし無言なら、ただ傍にいるだけでOK

 

5:その子の本当にその時に欲しかったもの、

どんな人?誰?状況などなんでもいので

イメージの中であげてみるのはいかがでしょうか・・・?

イメージの中では何でもできます

 

6:イメージの中でその安心した感覚をよく感じて終了

 

=======

 

簡単な方法でしかここではお伝え出来ませんが

これも上手になってくると結構いい感じで

自分と対話できますよ。

 

ポイントは「身体で十分感じること」

フォーカシングの要領です。

リアルに私の誘導で体験できる小さな講座も

してみようかな・・・

 

 

 

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19
2月
2019

やることが無駄になる怖さ

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

曇りのせいか朝日が見られませんが

また街が動き始めていますね。

 

 

========

 

今日は「無駄だった」とか

「結果が得られなかった」とか

「全部意味がなかった」など・・・

 

こんな思いで辛いなぁという方と

分かち合いをしたいと思います。

 

=======

 

ある外見コンプレックスの女性がいました。

小さい頃からみんなに可愛いねとか

両親からも褒めて貰っていたし

自分でも自分が好きで洋服が好きだったし

おしゃれに興味があったので自然と「モデル」になりたいと

小さい頃から真剣に考えていました。

 

体重管理や流行の洋服、ヘア、メイク・・・

モデル事務所にも所属して頑張っていましたが

周りは応募して勿論落ちる経験もありますが

なにかしらの「結果」を得ています。

 

自分は一回だけ「賞」を貰ったのですがそれは

「大賞」ではなくてその下のしたのなんです・・・

➤一回「賞」を取ったことがある♡とは全く思えていない

 

「全部だめだ」「何もかも無駄だった」

「何一つ残っていない」

 

このまま大人になり日常は普通のOLさんですが

ココロの中はからっぽで無力感で、虚無感で

挫折とそんな自分への恥ずかしさで

自分の過去を完全封印している人だったとします。

 

 

=======

 

今の自分に何一ついいところなんてない・・・・

こんな過去を背負っている自分は絶対に隠したい・・・

モデルになりたいなんて思い上がりもいいところだ・・・

本気で親の言葉や小さい頃の周りの言葉を信じ

自分自身も「いけるかも」と思っちゃって

「お前は宇宙一の恥だ」

 

ここまで自分バッシングが強かったら自分を抱きしめる事なんて

出来なくていいです。

まずは今の捨てたくても捨てれない過去を持ってしまった

自分を理解しましょう・・・分かってあげましょう。

 

過去の傷ついてモデルのオーデションに落ち続けた自分癒しも

していきたいのですが

最初にケアしたいのはこの自分の過去を背負っている

「現在の自分」です。

 

この現在の自分がこれだけダメージを受けている中で

過去の自分癒しが難しい場合は実は非常に多いです。

 

「オーデションに落ち続けて希望を失っている私」を

おぞましいとか、恥ずかしい分際とか

絶対に触りたくないと思っている「現在のわたし側」から

まずは声を聞いていきたいのです。

 

捨てたくても捨てれない自分を背負い続けていた自分の

まずは経緯、苦労話、本当はいつも何を感じていたかを

一番最優先でケアしたい・・・

 

余りにも疲れすぎている場合も多いので最初はイメージの中で

「今は何も感じなくていいよ」

ここに暫く留まって、一緒に傍にいるだけから始めてもいいのでは?

ココロの風景の中でいつものように

話しかけてみましょう・・

 

複雑なケアですがこの順番って大切だなぁと感じます。

 

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18
2月
2019

マウンティングが出ている時

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

朝日が眩しい窓辺でこれを書いています。

 

今日は自分の行動のなかに「マウンティング」が出ている時の

ココロの仕組みを皆さんと分かち合いたいと思います。

 

========

 

マウンティング・・・

色々な意味で使われると思いますが

ココでは「人が相手よりも自分の方が上だと示すために行う言動」

こんな感じを指していきますね。

 

========

 

これは私にも傾向があったのですが

自分の中の弱みを見せたくなくて

本当は小学生の時にお小遣いが1000円だったのに

「私の家は2000円だよ」と言ってみたり

 

自分が無意識に人気がないと思っていると

運動では負けないとか勉強では負けない・・・とがむしゃらに頑張ったり

➤私は運動オンチなので一例です~

 

授業で「これ分かる人?」と言われた時に

みんながおぉ~っとなるような知識を敢えて披露したり・・・

(自分が劣っている感覚を感じたくなくて必死に優越感を求める)

➤これは経験あり。「私も参加した」とか

「私も持っているよ」とつい言いたくなる・・・笑

 

常に周りと比べて「出来ている」「分かっている」

「全く困っていない」ような自分で居ようとしている時・・・

友達や同僚などが自分より優位だと感じた瞬間に

相手を「何でここまで言っちゃうのだろう」と思うけれど

それがどうにも止まらずに「相手をへこましてしまう」など・・・

 

色々な形のマウンティングがありますよね。

 

こういった時は自分の中はどんなことになっているのでしょう・・・

 

*もし、相手が優位、自分より出来ると感じると

自分はどんな思いや感情が出てくる?

➤いつものようにじっくりとすぐに頭で答えを出さずに

身体を使って探ってみましょう

例)見下されている感覚、自分が下なんだという劣等感

出来ない自分はみっともないとか恥ずかしさなどなど・・・

なんでしょうね・・・

 

 

*上記は自分にとって「感じたくないもの」なので

普段はこれを感じないために「無意識に」頑張っています。

常に人よりも出来ている自分を自分が感じないと

直ぐにこの嫌な感覚が出てきてしまうのです・・・

という事は・・・?

 

 

*もし、心の底から自分は「なかなかいけている」とか

「このままの私で良いよ」とか

「それが私らしさ」などと思っていたら・・・

マウンティングは必要でしょうか?良く感じてみましょう。

この思いがあったらどんな風に日常振舞う私がいる?

 

 

========

 

ノートに書きだしながら、同時にじっくりと

身体の声や感覚を感じながら

「この思いがあったらバージョン」と

「この思いがなかったらバージョン」を空想で良いので

書き出してみましょう。

 

私が本当に感じたくなかったものをまずは見つけてあげて

そのために健気にずっと働いてくれていた

自動的な自分を守る仕組みにまずは労いを伝えましょう。

 

私の例でいえば「見栄を張って2000円だよ」と言っていたのは

ココロの無意識の中の私が自分の家を恥ずかしいとか

みっともないとか、親にかわいがられていないから1000円しか貰えないとか

人から思われたくないなど

そんな自分なんだと実は「自分が常に感じていたから」

マウンティングが必要だったと思うと

このころの私を本当にハグしたくなりますね・・♡笑

可愛い奴め♡

おいで~って抱きしめたくなる。

一杯愚痴や呪いや(!)、怒りや不満を聞いてあげたくなる。

 

 

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17
2月
2019

身体の声は嘘がつけない

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

最近は朝が冷え込んでいますが

皆さま体調はいかがでしょうか?

 

今日は「身体の声は嘘がつけない」について

みなさんと分かち合えたらと思います。

 

=======

 

よく私たちは自分でも本当はどうなんだろう・・と

内側では疑問に感じていたり

全然リラックスしていないのに「楽しんでいます」と言ったり

頭の声と、ココロや身体が違う事ありますよね。

 

ある女性、Aさんも自分にとってそれは好きで

自分が自ら選んで、そして今、結構いけている人生と

頭では思っているのに心が晴れませんでした・・・

 

Aさんは家に居るのが大好きで

家族にご飯を作る・・とか、掃除をして気持ちよく過ごしたり

専業主婦が自分には合っている・・・

そう思うものの、夫からのダブルインカムにしてほしい小さな声や

自分自身もなんか社会から置き去りにされたような感じや

周りの友人たちがほとんど働いている・・・

 

この状況のほうに引っ張られて

週3のパートに出掛け始めました。

 

職場ではもともとの几帳面な性格や責任感の強さから

どんどん重宝がられていつも間にか週4日へ。

仕事内容も期日を守るものや、なくてはならない存在に

シフトしていき、気持ち的には充実した毎日でした。

 

が・・・

突然体調が崩れて身体のだるさや、時々胸が締め付けられるような感じや

ドキドキ感や、パニックになりそうな・・・

でも家に戻ると家の中の事を必死でこなします。

 

一日がものすごく密で、それを出来る私という感覚は

自分にとって自己肯定感が上がりますし、

社会から必要とされている感覚も手放したくない・・・

 

頭の中の声は「これを頑張って続けて偉いね。

私って結構できるんだ。

今度の休みには何をしてリラックスする?

ご褒美は何がいい?」

 

A子さん自身も今が人生の中で一番充実感があり

忙しくても輝いている時間と思っていたのですが

 

身体の声をよく探ってみると・・・

「もうやめたい」「疲れすぎた・・・」

「私の安心がない」「ミスが怖い」

「辞めたら居場所がない」「必要とされないのが怖い」

 

こんな声でした。

 

頭の中の自分がすぐにつかめる声と

身体の中にある声は

一致している時が一番ナチュラル。

どんな声でもです。

 

よく自分の身体を観察してみてください。

どこかに力がはいっていませんか?

緊張感がありませんか?

どんよりした感じや重たい感覚、

ドキドキや焦りなど・・・

 

全身が湯船に入ってホッと一息ついているような緩んだ感覚?

 

身体は嘘が付けない正直者です。

 

頭の声はいい感じで理由やもっともらしい正義で

正当化したり答えを探したりするのですが

身体さんは実に正直なんです。

 

身体を信じてみませんか?

 

 

勿論日常の中で頭を全く使わないで生きましょうとか

そんな話ではなく、身体の声を拾える力を

持っていると・・・

軌道修正や気づきが起こりやすくなります。

 

そんなときによく使うのは「フォーカシング」

 

3月末に東京で開きますのでリアルにお会いしながら

分かち合いたいと思います。

資格の発行も付きます。

どなたでも参加資格があり誰にでも使えるツールです。

その日から早速試してみてくださいね。

 

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