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09
8月
2019

「当たり前だ」と思われたくないとき

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「当たり前」と思われて

悲しくなったり、怒りが出たり

もう2度とするもんか!と思っているはずが

 

数ヶ月経ったり、または相手がいい人に感じると

どうしても繰り返してしまう・・・

 

そんなあなたとシェアできたらと思います♡

 

 

========

 

まず、どうしてその行動を辞めれないのでしょうか?

 

例えば自分の都合より相手の都合を優先してしまうとか

いつも人の話の聞き役になってしまうとか

「都合のいい人」にどうしても戻ってしまう・・・

 

自分に意地悪した人だけれど

大失恋をして傷ついていると

どうしても一緒にご飯を付き合ってご馳走してしまうとか

 

絶対返すから・・と言われて

お金を貸してしまってほとんど返ってこない

もしくは返済を促すことを遠慮しながらも

しないと返ってこない・・とか・・

 

*余談ですが「貸したつもり100%でした」が

あれはくれたと思った・・

屈託無くあっさりと言われたのに

また貸したこともあるケースも・・・

 

パートナーが浮気をして2度と許さないはずが

また事実上は「許している」ことになって

そのままあやふやに付き合っているなど・・

 

 

どうして「当たり前の人」になってしまうのでしょうか?

 

=======

 

もしかしたら相手は私のことを

「当たり前」と思っていないかもしれませんよね。

 

「あれ?やった!ラッキー」と思ったかもしれないし

押せばどうにかなるけれど、押すのも大変と

感じているかもしれません・・

相手はドキドキしていたり、実は不安かもしれません。

 

なぜ自分はその行動をしてしまうの?

 

ここもよく「感じて」みませんか?

 

*相手の喜ぶ顔が見たいから?

*私が役立った証を自分が感じたいから?

*私はそれができる自分だと自分が確かめたいから?

*断るとは相手を見捨てることだから・・?

 

なんでしょうね・・

(ここも無数にその人特有の理由があります)

 

 

ここをまずは見つけ(頭ですぐに出した答えではなく)

じっくりと体に戻して本当にそうかを確かめた上で

ここの自分との対話をスタート。

 

それをしない、断る自分=何も与えないことを

自分はどう感じている?

 

「どうしたらいいか」ではなく

「なぜそれを続けるのか」の理由、仕組みを

潜在意識の気づいていなかったレベルから見つける・・

 

ここからが本当に見ていきたい私の姿が

顔を出してくれるでしょう・・

 

繋がっている空の下

それぞれの場所でファイティン♡

 

*心の仕組みをもっと本格的に学びたい方へ→こちら

残席2名となっております

 


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08
8月
2019

誰だって「簡単でラク」が良いけれど・・・

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

簡単でラク・・・

みんな好きですよね。私もです。

余計な苦労や疲れを感じたくないし

なるべく合理的に最短で得たいものを得たいのですが

得られるものと、得られにくいものがありますよね。

 

今日は【知識・情報】と【経験・体験】

この2つの大きな違いをみなさんとシェアしていけたら・・

そんなことを書いていきたいと思います。

 

 

======

 

私も勿論そうなのですが

何か学びたいこと、知りたいことをどこで初めは

得ていくでしょうか・・・

本、ネット、講座、学校・・・

なんでしょう・・・

 

例えば今、巷で流行っている「筋肉女子」ですが

最初は筋トレではなくダイエットが入り口で

痩せたくてジムに通ったとします。

 

知識は増えて、こうすればいい、あぁすれば良い

情報はあるのですが・・・

実際にそれを実行し、毎日経験しなければ

美しいメリハリボディーは得られませんよね。

 

自分の中での変化=ビフォー、アフターは

知識だけでは無理なんです・・

本当にやり続けて、経験し続けた結果に

それが自分のものになっていることは

筋肉女子、ヨガの難しいポーズ

ピアノの練習、お料理、職人技系・・などなど

 

全てに通じますよね。

 

そして心の問題もそうなんです。

自分の中の悩みが一向に減らないし

何を学んでも変化しないし楽にならない・・

そういって他の方法に変えてしまったり

新しい知識しか増えていない時は

=頭の中でだけのシュミレーションで終わっている時

 

実際に「書き出してみて」

実際に「身体を通じて感じられて」とか

積み重ねなしでの変化は難しいなぁと実感。

 

変化している方の観察をしていると

(自分の実体験も含め)

①(苦しい時に変化がすぐになくとも)継続している

②実際に思考上だけでなく実行している

(上手くいかない時期もそれなりに経験している)

③初めて体感としてのビフォーアフターを知る

④再び③があるから継続ができる

 

 

知り合いのパン作りの職人さんや料理人の方々も

相当数の試行錯誤、何度も素材そのものと向き合い

体験があって初めて「これだった」に出会っていますし

 

常に成功だけではなく失敗があるからこそ

成功がなぜここにあるかが体験から分かっています。

 

知識として信じずに

自分自身を見ながら

「どうなっているの?」

「どうしてこう感じるの?」

これの体験の積み重ねですね。

 

 

なかなか変化しにくいテーマもそれなりにあります。

私自身も変化が早いテーマと、

なかなか動かないテーマのMIXが自分だと・・・

 

全てが魔法のように簡単に行きませんし

産みの苦しみも確かにありますが

 

乗り越えた時の体験後に初めてきづく

「何が苦しみを作っていたか」は格別です。

 

そんな人を心からカッコイイと感じてしまいます。

前はとてもじゃないけれど自分の見たくなかった傷を見ると

出来ない、怖いとなっていた人が

向き合っている姿を見ると

ハイタッチしたくなります♡

(老若男女関係なく)

 

今日も繋がっている空の下

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07
8月
2019

生まれて最初に出会う社会は「家族」

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「家族」について

皆さんと分かち合いをしたいと思います。

 

家族・・・

今、一人の方も、複数の誰かとともに生活している方も

自分が生まれた時には大抵は「家族」の中に

生命を受けていますよね。

 

生まれてすぐに親が失踪とか

何かの事情で預けられたなど・・

色々な形はあれど、最初に出会う人間関係が

「家族」であり、社会が「家族」。

 

ここがどんなものかで「人間って・・」

「世の中って・・」

「世界って・・」と学んでいく場になりますよね。

 

その親も、どこかの家族に生まれてそこで育ち

ある意味「完璧な温かさ」「完璧な自分肯定」のみの

「安全だけで育った人」などはいないでしょうが

 

ここの影響力は大きく、否めません・・・

しかも家族は自分では選べない・・

 

=======

 

もし、自分の中に「こうして欲しかった」

「これは分かって欲しかった」

「信じて欲しかったのに・・」

これさえあれば良かったのに(それがなかった)など

 

小さな自分がこの感情や思いを持っていたら

ここの声を聞いてあげましょう・・・

 

①静かに目をつぶり深呼吸を3回します

(しっかり肺が膨らむ感覚や、息を吐く時に肺から出て行く感覚も感じます)

 

②適当で全く大丈夫。まず、小さい頃の私をイメージします。

何歳でもOK.

 

③出てきた子供時代の自分はどこにいる?何を感じている?

少し会話をしてもいいでしょう

 

④近くに母親がいるとしたら、母との距離は?

私は母に声をかけやすい?何を感じている?何を伝えたがっている?

 

⑤一度、母のイメージを消して今度は父親でも同じバージョンをしてみます

 

⑥今度は両親揃うと2人の距離は?2人の表情は?

その2人をみている私は何を感じている?思っている?

 

 

========

 

ここで感じていることは

家族の中でも感じていたことなので

この目線で世の中や社会を見ている可能性が高いです。

 

⑦この家族で育った私に何と声をかけてあげたい?

 

⑧この私の「真の望み」は何?

 

ここもよ〜〜く感じてみましょう・・・

すぐに答えを出さずに身体を通じて感じてみます。

 

キリのいいところで深呼吸を2〜3回して

目を開けてお部屋に戻ってきます。

 

 

いかがだったでしょうか?

アクセスの慣れや、どの部分に繋がったかにもよりますが

涙がブワ〜っと出てくるときもあるでしょう・・

 

自分が自分の思いに気づく・・・

自分への愛情、ケアに勝るものはありません。

 

今日も繋がっている空の下

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06
8月
2019

「カッコイイ人」ってどんな人?

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

朝でもすでに温度は高いので

早朝や夕方の涼しさは消えてしまいましたね・・

 

 

今日は「カッコイイ人」について。

 

これを読んでくださっている方々と

シェアできたらと思います。

 

まずはあなたにとっての「カッコイイ人」とは?

誰?どんな人?

どこにいるの?

何をしているの?

どこに惹かれている?

 

======

 

メディアで注目されている人もいるでしょうし

オタクな人々の間で「神」のように扱われている人

そして何かに秀でた技を持っている職人芸の方や

身近な誰かかもしれませんね・・・

 

 

よくその人を観察してみると・・

 

みんな実は努力していて、研究していて

それを継続するためのエネルギーが

半端なく持っている・・・

そんな気がしませんか?

 

 

クールで努力とは無縁・・のように

たとえ見せていたとしても

何かでやっぱり頑張っている。

 

天性の何かはあるにしても

それだけではなく、それを維持したり

向上させるために

その人なりの何かは続けていて

 

生き方そのものが「その人そのもの」で

自分の中の何か琴線に触れるからこそ

「カッコイイ」と感じませんか?

 

私の周りには

有名、無名、老若男女関係なく

実際に知り合いではない人も含めて

たくさん「カッコイイな」と感じる人がいます。

 

生き方そのものがカッコイイ。

 

そして、みんな頑張っています。

 

今は頑張らないことがもてはやされていて

「自分に優しく」が増えていて

確かにそれは絶対大事なのですが

全部がゆるゆるだけの人ってどうでしょう・・・

 

自分への優しさを何か伝えようとしている

エネルギーはそこにちゃんとありますよね。

 

通勤ラッシュに毎日乗り

苦しいのに仕事を辞めない人も

毎日上司の愚痴を言っている人も

子供に怒鳴って自己嫌悪になる人も

 

それは 何かひたむきさがある感じ。

 

カッコイイ人は何かやらなきゃと思っている人。

それはなんでもOK.

どんなものでもOK.

人の評価は関係ない。

自分のエネルギーが高まるものがあるって

幸せで素敵なことです。

 

 

今日も繋がっている空の下

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05
8月
2019

「静けさこそ、心の傷を癒す一番の特効薬」

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は静けさの中で心の傷を癒す・・・

こんなテーマをみなさんとシェアしていきたいと思います。

 

=======

 

静けさ・・・

何をイメージしますか?

 

静寂、ノーコメントの空間、澄み切った広い感覚?

なんでしょう・・・

自分の中に湧き上がるイメージでOKです。

このイメージの中でじっと自分の中にある

傷ついている私・・・

疲れ切って起き上がれない私・・・

諦めている私・・・

絶望している私・・・

 

いつもだと励ましや共感の言葉や

相手を一緒にひどいよねと言ってあげたり

一緒に怒ったり・・・

ゆっくり休んで良いよとか・・・

 

または「どうしたら良いか」の考えを一緒に練ったり・・

何か「しよう」とするでしょうが・・

 

 

その私を静けさで包んであげましょう・・・

 

静けさの中でどんな動きが出てくるでしょうか?

どんな声が聞こえてくる?

静かに泣いている姿かもしれません。

 

ノージャッジで全てを包み続けます・・・

 

自由にそれらの動いている思いや感情を

眺めてみましょう・・

操作なしで自由に、自由に・・・

何かをどうしようとか、そこにあるものを無くそうとか

元気づけようとか全く無しで・・・

 

それが永遠に続いてもいいよ。

ずっと見ているよ。ここにいるよ。

そんな眼差しで静けさの中で自由にさせてあげると・・

 

どうなっていくでしょうね・・

 

体験してみてくださいね。

 


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04
8月
2019

私の「ココロの声=身体の声」の拾い方

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「私のココロの声も大切に」

これについて皆さんとシェアして行けたらと思います。

 

私たちはもちろん、色々な方々いらっしゃいますが

セッションなどで繋がった方で多いのは

自分自身にも悩みはあるのに

家族の誰か…

または大切な誰かの為に心を痛めている場合が多いです。

またはあの人がこうなってしまったのは

私のせいだとか、私が力不足だから助けられない…などなど…

 

まずは状況や状態をちゃんと把握して行動するのは必要ですが

ただ、頭でグルグル考えて、

そこから不安や怖さがベースのストーリーに翻弄されて

まだ起きていない事にココロが消耗する…

 

これでは本当の意味で

「助けたい人が助かりにくい」のは

客観的に見ると分かりますよね。

 

当事者の時は私も

「私はいいんです、大丈夫だから

◯◯の為には何ができますか?

どうしたら良いんでしょうか?」

 

このスタンスでしかいられず

「あなたのケアからですよ」なんて言われたら

「ここにいてもラチがあかない」と

アドバイスを求めてどこかを探したでしょう…

 

まずは、私のケア…と言うよりは

目の前に起こっている状況に対して

「私の身体はどんな風に感じているか」を観察してみませんか?

 

========

 

頭で考えていることには意識が向きますが

身体は非常に多くのアンテナで全てを感じています。

 

この先どうなるの?と言う不安感が

胸の奥にずーんと響いていたり

お腹に重たい石がどーん居座る感覚かも知れません。

 

大切な人の落胆をみると全身に緊張感がはしり、

身体が硬く「ぎゅーっ」が走ったり

胸がキュッとなったり、ちくっと走ったり・・・

私たちは身体を通じて

意識していないだけで「体感」が自動的に起こっています。

 

「フォーカシング」という手法があるのですが

身体の感覚から普段は全く拾ってもらえない

自分の本音、隠されていた声を気付いていくもの。

 

実は身体は潜在意識の入り口。アクセスゲート。

 

そこから気付いた声は本音であればあるほど

「腑に落ちる感覚」「そうそう、そうなの」という

分かってもらえた感を「体感」で

感じことができるでしょう・・・

 

「頭で理解する」から→「身体感覚」へ・・・

 

オススメの本はこちら

 

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03
8月
2019

「絶対味わいたくない」ものほど支配される私たち

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか・・?

 

起きた時間から既に暑い・・・

子供の頃の夏休みのラジオ体操の時間が

少し涼しかったなんて・・・

随分と気候も変わりましたね。

 

 

=======

 

今日は「2度と味わいたくない・・」

「絶対に感じたくない」

「もう、これだけは無理だ・・」

 

こんな経験がある方はそれなりにいると思います。

私も含め実はこの思いにすごく支配していることを

知っていますか?

 

これを皆さんとシェアしていけたらと思います。

 

=======

 

例えば恋愛で例えるとします。

A子さんはこの人と結婚するんだ・・と

心に決めた人がいて、順調にお付き合いをしていましたが

ある時に彼の携帯から

自分の親友と二股をかけられていた・・

 

「男は愛する人は一人じゃないんだ」

「私は騙される人なんだ」

「私は大切にされない存在なんだ」

「人を信じたらこんな風に傷つくんだ、怖い」

などなど・・・

 

原爆級の傷が彼女に落ちたとします。

 

すると何が起こると思いますか?

 

彼女はこの「2度と・・・!」と持った

「感じたくない思いや感情」に支配されてしまうのです。

 

いくら誠実な人が現れて愛情を注いでくれても・・

いくら信頼しても大丈夫な人が現れても・・

彼女は心からの安心やリラックスを味わえないでしょう・・

 

そして時間が経ち、もしまた恋愛しても

誰かに「あの人ってモテそうだから気をつけなさいね」と言われたら

アドバイスくれた人に対して

「そんなの分かってる!」などと

凄く怒りが出てくるかもしれないのは

 

自分が「2度と・・」とならないようにしているものだから

そうなるよと言われた気がしてしまい

刺激されてしまうのです。

 

誰よりも「そうなるかもしれない」と

無意識で思ったものは

自分では普段は全く気付けていないため

もし、他者から言われて怒りが出ることがあれば

自分の中に何か「否定しているもの」

「感じたくないもの」がある要素が大きいです。

 

自分が絶対にそうなりたくない、

そう感じたくないと思ったことは

こんな風に人生の中で現れていることがあります。

 

当たり前ですよね・・

心の仕組みから見ると・・・

 

私も自分の中のこういった声に

沢山気づいて、沢山ケアしてあげたいです。

 

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02
8月
2019

「ママ〜!」と呼ばれる声にドキドキする訳

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「実は気になっている」誰かのセリフ、

フレーズまたは仕草や表情など・・

実際にはそれで何も悪いことも頼まれごともないのに

聞いた途端、身構えたり

なんかこの先に負担なことが待っているような・・・

そんな経験はありませんか?

 

 

=======

 

あるお母さんは子供が「ママ〜」と呼ぶたびに

なんか気が重く

つい「なにっ?」「今すぐ聞かなきゃダメ?」

すごく警戒している自分に気づきました。

 

大抵はその後に続く言葉は今日の出来事のシェアや

たわいも無い自分が感じていることのおしゃべり・・

それなのに子供から「ママ〜」と呼ばれると

どうしてザワザワするのだろう・・・

 

そんなお話でした。

 

で、その時の身体の感覚から

フォーカシングとセラピーで感じてもらうと

過去の小学生の自分が・・・

 

そうです、彼女はその頃にずっとフラストレーションが溜まり

母親にならば「思いっきり当たっても大丈夫」と

用もないのに

「お母さん〜!お母さん〜!」

この言葉に色々な不満を乗せて

お母さんを呼んでいました。

 

自分のイライラのはけ口として唯一許されたのが

母親だけ。

 

実はこの母親に対しての大きな不満もあったのですが

それが家の事情でどうにもならないことがあり

学校でも、家に帰ってからも落ち着ける場所がなく

ずっと行き場のない寂しいようなイライラしているような

このエネルギーを抱えていました。

 

実はこの後に大きな展開があり

お母さんの癒しも含めて

(母も家の問題を娘に流していることに

申し訳なさを感じていたのですが

母自身がどうにも出来なかった)

 

自分が実は一人でその悩みを抱えていたのではなく

お母さん自身も同じ悩みを共有する同志、

仲間だったことが見え

つながりを取り戻すことができたのですが

 

こうして全く関係のない数十年後の我が子の

「ママ〜」との呼びかけが

まさかここに繋がっていたとは驚きですね。

 

全然見えていなかった過去の私と

そこにあった未消化の感情や想いと対話すると

不思議ですが

我が子の「ママ〜!」は

そのまんまの「ただの呼びかけ」でしかなく

あんなに1年以上も身構えていたのが

嘘のように変化しました。

 

 

これは予想したり、アドバイスなどでは

全く見つからないことですよね。

 

一人一人の中の自分でさえ気づいていないものから

こんなことが隠されていた・・・

自分への深い理解と寄り添いは何にも勝る最強のケア。

ご本人が「不思議だけれど・・

奥深すぎるけれど・・

しっくり理由が繋がっていて

あぁ、こう言うことだった」と納得。

 

当然、自分の娘さんとも、母親との関係も

軽くなっています。

繋がっている感覚。

 

 

 

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01
8月
2019

「私だけを見て」の本当の意味とは?

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日から8月が始まりました。

暑さも一気に来たため体調を崩されている方

多いのではないでしょうか・・・

ご自愛くださいね・・。

 

 

=======

 

「私だけを見て欲しい」

 

これは誰に対して一番叫んでいるでしょう・・

パートナー?

親に対して?

友達?

上司?

それとも・・?

 

誰の中にもある「私を見て欲しい」とか

「常に気にかけて欲しい」

「私が一番と認めて欲しい」

 

言葉使いやエネルギーの強さはそれぞれですが

この感覚、体験したことある方はそれなりに

いらっしゃいますよね。

 

この時に自分の欲しいもの、切望している状態が

手に入っていないと感じると

どうなった感覚になるでしょう・・

 

「私はいなくてもいい存在」

「必要のない存在」

「ないがしろにされて良い存在」

・・・・なんでしょう・・・

 

相手にとっては十分な愛情や気持ちを掛けていても

「自分がそう感じない時」は

 

実際にどうこうではなく自動的に

自分への意味づけがそのまま自分自身になりますよね。

そしてそれが紛れもない真実となるのです。

 

自分へのセルフイメージがこの意味を持たなかったら

常に「自分だけを100%見ていなくても」

 

安心でリラックスして相手を信じることも

自分の興味あることへエネルギーを使うことも

「常に2者間の事だけを考える」苦しい状態から

もっと自由に緩むでしょう・・・

 

 

「どうしたらこの私の癖を直せますか?」から

「どうして私はこんなにも自分を見て」と願うのか

こっちの理由を探してあげましょう♩

 

相当な理由があるからこそ

こんなに苦しい思いを持ち続けているのです。

→ずっと誰かに常に私を見続けてもらわないと

不安や怖さがあったり、怒りを持つ方がよっぽど大変ですよね。

 

永遠に自分だけを見てくれる人探しから

それを求める苦しい旅を止められなかった

私の辛さを探してあげませんか?

 

 

「その存在がいない私は何を感じてしまいそう?」

→だからずっと求めていたんだね・・

ここ、すごく感じたくない私が大抵います。

 

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31
7月
2019

「持って行き場のない感情」はどうしていますか?

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は「持って行き場のない感情」について

みなさんと色々なシェアができたら・・と思います。

 

例えば・・

家族の中で病気や元々の何か障害を持っていたり

手がかかる人がいると

いつも自分は後回しにされたり

その人の前では元気な自分を出すことを控えたり

 

一番末っ子だからどうしても自分が「一番チビで出来ないので」

「またお前はいつもそうだ・・」と言われないように

いつも力を入れて頑張っていて

甘えることができなかったり・・

 

こんな時に出てくる「怒り」や「悲しみ」は

本当に持って行き場がありませんよね。

 

家族の中では「当たり前」なものとして存在しているので

それを自分自身も「そうだ」と思っているので

実際に声に出したり態度に出すことがなかった感情たちは

 

実は何十年も経っていてもしっかりと

「今の自分が持っています」

 

 

普段は気づかないけれど・・

いつもはむしろ元気な自分ですが

ふとした時になんとも言えない

「ここにいても全然満たされない」感覚や

「またお前は・・足を引っ張るんだから」という声を

2度と聞きたくないから

本当に助けて欲しい時にそれができない・・・

 

人を助けるほうは得意なのに

助けてもらうことが苦手な方がいらっしゃれば

ここを見つめていくのはどうでしょうか・・?

 

=======

 

どうしてそれを「伝えたら」ダメなの?

どうして「私はこうしたい」って本当のことを言ったら

ダメなの?

 

じっくり、まずは頭での答えが出てきても

「横に置いて」

身体でじっくりと感じてみましょう・・・

小さい頃の自分かもしれないし

最近の自分かもしれませんが

 

身体ではどんな感覚がそこにありますか?

 

「身構える感じ?」

「喉に詰まったような悲しい感じ?」

「うっすら全身の諦め感?」

なんでしょう・・・

 

身体は実は答えを知っています。

しかも嘘がつけません。

→頭ではある意味嘘がつけてしまう・・・

(変に辻褄を合わせて最もらしい答えを作ってしまいがち。

何度となく経験済みでこうなるとすっきり感はないです)

 

声になっていないだけで

本当は身体で感じているのです。

思考とは違う、もう一つ深い抑えられていた真実の声を

時間をかけていいので拾ってみましょう。

 

そこからきっと真の自分との対話が始まるでしょう

 

今日も繋がっている空の下

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