インテグレイテッド心理学

10
8月
2016

自分の中にある「めんどくさい」気持ち【1】

おはようございます♪

今日も始まりました…(。+・`ω・´)キリッ→こう思いたくない時

ありますよね〜〜♪笑

 

昨日はセッションを午前、午後と終えた後

身体メンテナンスに急遽お誘いを受け

ビューンと行って来ました。

それも、かなりの遠距離。

夕方からです!

 

すぐ出来ること、1秒で行動に移すときと

出来ないときの差はなんなんでしょう…

謎に迫ります❤︎笑

 

 

******************

 

 

私たちって『全てのこと』に対してつい

「後回しにするべきではない」

「できないって言ってはいけない」

「面倒くさければくさいほど直ぐに取りかかるべき」

「言い訳…でも、だって…は使うべきではない」

などなど…

 

素早くテキパキとこなすこと、終えることが

良いことで、後回しは良くないことと小さい頃から

言われて育ってきましたよね。

 

だから、直ぐにそれが出来ないときに

自分を無意識に責めています。

 

 

そんなの自分が一番分かっているんです…

そんなの自分が一番良くないって感じているんです…

早く◯◯済ませちゃおう

早くあれとこれを片付けちゃおう…

でも…

あ、LINEの返事しなきゃ…

少しソファーに横になったらやろう…

このTV見たら取り掛かろう…

など

 

 

そうするべきなのは実は誰よりも自分が感じているんです。

 

でも、出来ない…

 

こんなときありますよね…

 

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*このお花のように色々な思考が頭の中には

常に流れています♪

 

 

こんなときは何が自分の心の中で起こっているか

考えたことありますか?

これが分かってくると…どんどん問題がみえてきて

行動が変わり、状況がみるみる変化してきます☆

 

ではどうすれば良いのか…

 

あるものを見つけてそれを緩めてあげると

それにより行動が変化し

状況が変わりストレスフリーになってきます♪

 

それが見つかればもう、同じ問題でぐるぐるしないですし

同じパターンでつまずきません☆

 

その方法を明日のBlogでお伝えしますね!

 

 

 

 

 

 

 

 

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08
8月
2016

2日間の勉強会が終わって・・

おはようございます♪

凄い猛暑ですね~・・・

クーラーなしではほぼいられない温度、湿度の

毎日ですが皆様体調はいかがでしょうか?

 

先週の土日2日間は2クラスに分けて

「問いかけ&セラピーの勉強会、練習会」を開きました。

自宅での開催なので2クラスに分けましたが

22名の方々と10か月間ご一緒させて頂きます。

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===============

【問いかけとは?】

 

セッションでも必ず使うスキルですが何をしていくのか?

自分の全く気が付かない思いは全体の意識の

96%を占めているってご存知でしたか?

 

だから・・

気が付いている意識の「思考」のエリアは全体で言えば

たったの4%・・・!

 

なのでこの「気が付くことが出来ている思考、思い」に

どんなにアプローチしても、96%のエリアに強い気が付かない

思いと感情が存在すればそちらに引っ張られて

しまうんです・・

 

なのでここの「自分で通常では気が付けない思い」を

見つけ出すスキルです。

 

まるで深海に沈んで普段は全く気が付いてもらえない

自分の宝箱の発見みたいな感じ。

 

この宝箱発見には冒険でもあるので嵐もあるし、ロープが

サメに噛み切られて流されたり、潜っている自分の酸素が切れそうになったり

宝箱自体を「もう、諦めようよ」っていう自分に逢えたり・・・

 

この箱の中には自分の生い立ち、性質、傾向などが

書いてある巻物も入っているのでここの記してある

通りの行動を実は私たちは無意識にしているんです。

 

一度、ここの宝箱を見つけると・・・

●今までどうしてその出来事を体験しやすかったかが見えてくる

(いつもだめんずばかりを引き寄せるとか・・・)

(いつも借金が終わらないとか・・・)

(どうして子どもが私をイライラさせるのかとか・・)

(世の中どうしてこうも空しい、厳しく感じるのか・・・とか・・)

(どうして母は私に厳しく、他の兄弟には優しく見えるのか・・とか)

(お金の不安にいつも付きまとわれるのか・・・とか・・)

 

多分永遠に書けてしまうぐらいの私たちの行動の

プログラミングがここにあります。

 

これを見つける手法です♪

 

そして、見つけた後はセラピーでリリースしたり、緩めると・・・

(常に解放だけをしません。ここにも訳があるんです。秘密があります)

 

●だめんずじゃない人に目が行きます。惹かれます。お付き合いできます。

 

●借金の作られ方が分かり自分に計画を立てることが出来ます。

お金の使い方に変化が出て借金自体をしなくてすむ生活へ変化します。

 

●こどもの何にイライラしていたかがクリアーになり、子供に対する

感情が変化します。怒っても前のような感情的な起こり方は激変し

その変化した母親に子供が気づくので関係も激変します。

あなたに関わる人が「副産物として」変化します。

 

●世の中の空しさ、厳しさが「見え方、感じ方」がかなり変わるため

「世の中、案外冷たくないかも・・・」と体感します。

 

●母親の接し方の「厳しさ」が実は「自分に一番心配で気を掛けていた」

とか(例ですが)見方が変化。なので印象もかなり変わります。

 

●お金と自分との関係が見えると不安が減るのは

「私はお金を生み出せない人だ。使ったら減っちゃう」

こんな感覚から

「私は自分でお金を生み出せるし、使っても大丈夫。私には力がある」

お金に振り回されるパワーレスな私から生み出せるパワフルな人へ変化します。

 

などなど・・・

これはあくまでも一例ですがこんな風に「自分の一番心地いい状態」へ

変化する「手助け」になるのが「問いかけ」です☆

 

みんなもう、この効果を知りすぎていてマニアになり

「大好物」となってしまいます・・・☆

 

*もちろん、私も師匠、溝口あゆかさんに逢えて、他のカウンセラーさんに

育ててもらいながら今があります。

今年も大きな自分が受けるセッションの契約を3本しましたし、

常に勉強をしていきたいです♥

 

 

 

☆自分の宝箱を自分で探せるために心の仕組みを学びたい方はこちらから

 

☆まずはどんな風に自分が作られているのか体感したい方はこちらから

 

 

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04
8月
2016

どうしても心から休めない時・・・♪

おはようございます♪

今朝はどんなスタートを切っていますか・・・?

今朝は久々に早く昨晩寝たせいか4時に起きて

ブログを書いています・・・!

 

時間が有効で午前中のセッション前に色々できて気持ちいい♥

⇒じつはここの思考から最近のモヤモヤを書いてみますね~

 

==============

 

どうして私たちは時間を「有効」に使わなきゃ、使うべき、

使った方が良いよ・・・って感じているのでしょうか・・・

 

そもそもどうして何かを達成したり、我慢して頑張って有意義に

過ごすことが「良いこと、OK」なことで

だらだら、とか、ゆっくりとか、リラックスして

時間を過ごすことに罪悪感を持つのでしょう・・・・

 

私はこの傾向がとても強いのですが(自覚済み、ワークもしていますが

良く感じています・・・笑)

今の住んでいる家のベランダからちょうどオフィスのワンフロアーが

丸見えなんです☆

 

そこのオフィスはブラインドはあるのですが全面ガラス張りでぜーんぶ丸見え。

 

で、いつも私はそこに目が行くのは・・・

「あれ?まだ7時半だよ?もう出勤してる・・・!」

「あれ、今日日曜日だよ!それなのに8時から仕事??」

「もう23時過ぎている・・・まだ働いてる・・うそ~~」

「朝、あの時間にここに居るってことは家を出るの何時なんだろう・・・」

「私、まだパジャマだ・・・それにゆっくり部屋でコーヒーなんか

飲んじゃってブログなんか書いていて・・・⇒焦り」

「あの人より私、働いてない・・ダメだ・・私、ちゃんとしていない・・・」

 

⇒セラピーとカウンセリングで軽くなる以前の私は

これが100%の人生を送っていてキツかったし、自分より

ラクをしているって「見える人」を心の中でかなり攻撃していました(汗)

 

結構一瞬なのですがいつもそんなような思考が頭を流れます。

そして・・・

「ちゃんと働いていない私」とか

「あの人たちはやることをきちんとしている人」

「私はラクをしている人」

「一日のノルマを彼らは果たしていて私は果たしていない人」

⇒ここらへんにくっついている感情は「焦り、不安、罪悪感」などです☆

 

 

毎朝、毎晩ベランダで数秒間ですが

必ず後ろめたさ感じている私がいたので

ここを見つめていくと出てきた思いは・・・

 

「私はノルマを果たしていない負債を抱えている人」

「もっと働かなきゃいけない人」

「休んだり止まったりしたら生きていけない」

「余裕のない人」などなど・・・笑

 

全て小さいときからの刷り込みや、周りを見て自分で

そうしていれば世の中のサバイバルに勝てる、生きていけると

自分で勝手に解釈して(投影)身に着けた固いエネルギーです。

 

 

父は小さいときから家計を助け、人の何倍も働いて

苦労に苦労を重ね、今でも80歳を超えてもまだ働いています。

休めない人なんです・・・

自営業なのでその辺は自由なのですが、本当に努力と苦労を積み重ねて

今の会社を立ち上げました。

 

そしてずっと私はこういわれ続けました・・・

 

*ちなみに言った本人は全く覚えていないでしょうし

そんなことは強制していません

 

 

「苦労してお金は得るものだ。ラクなんかしていたら

絶対将来困るぞ」

「お前は(実家の会社)以外では絶対に仕事なんかしても

上手く行きっこない。生活が困るからここを継げ。ここの会社以外では

お前は生きていけないんだぞ」

「生きていくためには普通の人と同じ仕事量じゃだめだ。

倍は動け」

 

 

とても優しいし、一度も叩かれたこともないのですが

ずっとこの父に受け入れられたくて、愛されたくて

認めてもらいたい・・・

だからこの教えを守らなければ・・・と深く私の潜在意識の中に

刷り込まれてビリーフとして残っていました。

 

⇒人の倍以上働かないと生きていけない。愛されない

 

随分ここも見たつもりで、前よりは楽ですが、こうした小さな

日常の風景からも自分責めの反応がチョロチョロ出ます・・・笑

 

*今はそんな自分をとても愛しく感じている

自分がいつもそばにいる感覚です

 

ここを自分で見つめ、セラピーをした後の反応は・・・

 

「私は良く考えてみたらなんて幸せなのだろう!

好きな仕事で好きな時間で働いて

世の中からも受け入れられているし愛されている」

 

「早くあの人たちも帰れるといいなぁ~、お疲れ様♪」

 

「朝、こんなふうにフリーランスだから自由に時間を使えて

人生に感謝♥今日はどんなセッションが広がるんだろう・・・♪」

 

100%全部解放して全く「働き者で存在しなければ生きていけない私」が

消えたわけではないのですが今は

「必要に応じて働き者の私」が人生をメインで過ごしたり

「必要に応じてリラックスできる私」が顔を出しています。

 

バランスが大事っていつも感じていてクライアントさんにも

「これは悪いことだから排除したり、解放しなきゃって

思わないでくださいね・・・なぜならばこの思いは自分を守るため、

人生のサバイバルの為にあった方が良いって頑張って作った大切な

ものだったから・・・・」ってお伝えしています♪

 

そういった意味では・・・

何も悪いものはないんですよね。

いけないものもないし、ちゃんとした理由をまずは自分が自分に

聞いてあげることです♪

愛と好奇心を持って・・・♥

必ず自由で軽やかになります♪

 

 

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☆自分の気が付かない思いを見つけてみたい方はこちらから

 

 

 

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03
8月
2016

無意識に誰かと自分を比べているあなたへ・・・♪

おはようございます♪

今日はどんな一日のスタートでしょうか・・・?

今朝は涼しくて気持ちがいい~ですが

暑くなりそうですね♪

 

どこでこのブログを目にしているのでしょうか?

どんなあなたに届いているのでしょうか・・・?

 

お読みくださる私からは見えないあなたに心から

感謝とご縁を感じている衝動が湧き上がります・・・♥

本当にありがとうございます!

 

どんな方か見たい・・・笑

 

===========

 

こんな瞬間ありませんか・・・?

 

全く意識していない状態で自然に頭が感じていること

思考が「誰かと何かと自分を比べてジャッジしているとき」

 

私は過去辛いとき良くありました・・・笑

 

小学校時代に同じクラスの女子でいつも仲間のリーダーで笑わせて

人気があって誰かに頼られている人とかを見ると

「私も〇〇さんみたいになりたいけど・・・」

 

そうなんですよね、なればいいのに、遠慮しないで

そうしたらいいのに・・・

「けどね・・・」ってそれになっていないんです。

 

なろうと頑張ってみたり、自分も気を使って周りと上手く

コミュニケーション取るために役立つ私で在り続けなきゃと思ったり

そのために(無意識に無理して)行動したり・・・

 

やってみて出来る瞬間もあるのですが、続かなかったり

やっぱり彼女とは違う・・・と感じたり・・・

 

自分のなりたい状況が手に入らない時・・・

自分の(無意識の渇望感である)ニーズが手に入らない時・・・

 

どうして・・・

私こんなに頑張っているのに・・・!

どうして私の事分かってくれないの?

もっとやらなきゃダメなの?

 

もういい加減にして!⇒この時点では思いっきり相手を攻撃しています。

*私にこんなに辛い思いをさせるあなた(状況)が悪いのよ~~!!

 

 

ココロの仕組みセラピーを学ぶ前は本当にこの思考に引っ張られ

グルグルと同じ嫌な気持ちを持ち続けたり

相手や状況を責めたり、自分に不甲斐なさや無力感を

感じたりしていましたね~☆

 

================

 

 

今思い出したのですが私、小学校の頃よく「嘘」をついていました・・・

何故か・・・

 

例えば友達がおこずかいが月に1000円だとすると私の家は

とても厳しくて500円とか・・・

でも、友達に500円しかもらっていないって言えなかったんです・・・

母にも言っても「よその家はよその家。そんなに良ければその子の家の子に

なりなさい」

 

絶対に得られなかった・・・

 

500円しかもらっていない子はどんな風に私自身が感じていたか・・・

●貧乏で可哀そうな家の子

●親から可愛がってもらっていない子

●自由がない子

●信用されていない子

●可愛い文房具や駄菓子が自由に買えない可哀そうな子・・

などなど・・・

 

「自分が自分をそんな風に見ていたので」(セルフイメージと言います)

誰かにこんな自分がバレてはいけない・・・

こんな風に隠す必要から「「嘘」をつかなきゃいけなかったんですね・・・

 

大人は「嘘」事体を悪いことで、どうしたら「嘘」つかなくなるかと

「How to」を探します。

でも大事なのは・・・

 

「どうして嘘をつかなきゃいけなかったの?」の

「Why?」なんです・・・♥

 

 

 

どうしても何かと比べてしまい心のどこかにもやっとしたものが

あるときは自分の「心の仕組み」を見つけてください♪

 

そこに本当に「ちゃんとした立派な理由」があります。

そしてそこから癒しをすると真の自由、軽やかさが生まれます。

 

ぜーんぶ経験から実感しています☆

 

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01
8月
2016

同じパターンを体験するとき♪

おはようございます♪

週末自分を甘やかした私は今日も元気いっぱい♥

のハズが昨日は久々にメンテナンスをした

素晴らしい証拠に発熱…(´ε`;)

 

本当にパソコンは一度も開かず、ずっとベッドで

のんびり過ごしました…笑

 

=============

 

ココロの仕組みを学ぶ前、セラピーを学ぶ前・・・

師匠の溝口あゆかさんと出会っていても、セミナーに行っていても

本をいっぱい読んでいても、講座を受け続けていても・・・

 

「自分の内側にベクトルが向いていなかった時」は

全く苦しさのループから抜け出ていませんでした。

⇒この意味、難しいですがキモです☆

 

いくらいい教えを持っている人に会っても・・・

素晴らしい知識を得ても・・・・

どんなにお金を掛けても・・・

 

自分が外側に「何かを求めている限り」幸せはやってきません。

 

やってきても暫くすると他の苦しみに乗っ取られたり

辛い状況に襲われたり・・・

 

または一生懸命「抑圧します」

 

●もう、自分はこれは乗り越えたはず

●時間が経てば忘れるよね・・・

●自分よりあの人の方がもっと大変だから・・・

●世間では良くあることだ・・だから・・・

●(自分に何かあるから)仕方がない・・・諦めるしかないよ・・

●じっくり自分に向き合う時間なんか難しいし・・・とか・・

 

または「どうしてわたしばっかり・・・!」と怒りや悲しみや嘆きや・・

周りに投げて自由じゃない感覚、身体が重い感じ、動けない感覚・・・

幸せそうな人や状況を恨んだり・・・

 

 

私、書いてある感情、全て体験しています☆笑

今でも時々感じます♪

 

でもどうして前より楽で自由なのか・・・

 

それは

 

「自分の内側の心の仕組み」を知り尽くし

そこにある感情を緩めるセラピーを学んだから♥

 

 

それまでは有名な精神科医やカウンセラーさん

セラピストさんやヒーラーさんや目覚めの覚者、マスターと

自称発信している方など・・・

 

探して探して助けを求めていました。

でも、本当にラクにならなかったんです・・・

 

で、師匠の溝口あゆかさんの講座、セミナーの基本に戻り

そこでのセッションを受けながら自分の中の潜在意識の全く気が付かない

「思い、感情」「セルフイメージ」「ビリーフ」を次々

発掘していき寄り添い、リリースしたり癒しをとことん始めてから・・・

 

ゆっくり、それは確実に「体験しました」

 

一度体験した解放感はもう、二度と戻らずに深いところで

真の安心感を持てました。

 

ゆるぎない安心、安定・・・

非二元がベースです。

 

体験から来たシフトを、得た知識を、セラピーのスキルを

問いかけのスキルを・・・そして非二元ベースのお話を師匠から

繰り返し聞きながら・・・

 

今の提供している形が出来ています。

 

繰り返しの問題がある場合、一度ご自分のなかの深い潜在意識へ

是非訪問してみてくださいね♪

 

そこに宝がザクザクと眠っています♪

しかも宝はあなたに手に取ってもらいたいってずっと深海で

待っています♥

 

 

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29
7月
2016

どうせ私なんて…と感じている時♪

おはようございます♪

週末に向けてもう一息ですね!

私も今週末は自分にご褒美❤︎

最近、特にあまあまにしております…

なんだか、労わりをかけてあげると自然とその後に

良い感じで全てが廻る…

そんな体験が多いです♪

 

****************

 

皆さんはこんな思いに捕まって、

ぐるぐるしたことはありませんか?

 

『どうせ私は誰にも助けてもらえないんだ…』

『どうせ私は誰からも認めてもらえないんだ…』

『どうせ今回も私は分かってもらえないんだ…』

 

こんな時、とても悲しくなったり、寂しさに打ちひしがれたり

分かってくれない誰かを怒ったり

認めてくれない相手を恨んだり、憎んだり…

 

そしてそんな自分がほとほと嫌になりまた自己嫌悪に…

または本当に相手に対しての怒りが収まらなくなったり…

 

それを薄めるために誰かに電話したり、買い物したり

旅行やエステ…

ネイルかもしれないし、何かを食べることだったり…

 

いっときはそれで過ぎ去ったかのようなその事は

実はずっと潜在意識の中にあるのです…

無くなっていないんです…

 

だからその証拠に同じような事、人と触れるとまた

ボタンが押されて辛い感情がウワァ〜って湧き上がるのです…

 

もし、本当に気をそらした事で解決できていたら

きっとボタンはないはずです。

 

笑顔で相手と関われます。

 

そんな時の対処方法は…

●その時にどんな感情を感じていたか思い出してみてください

●その時にどんな思い、思考が流れていましたか?

●本当はなんて言いたかったの?どうしたかったの?

●それができなかったのは何故?

 

その時のご自分をイメージして対話してみてくださいね♪

きっと色々な思いを抱えていると思います。

 

『そうだったんだね…』

『いままで気がついてあげられなくてごめんね…』

『そう感じるのは当然だよね…』

 

ご自身が一番しっくりする言葉で会話してみてください♪

 

何故繰り返し同じパターンを体験するのかは

ここの自分で気がつけない思いと感情があるからです。

 

セッションではここを丁寧にセラピストが介入する事で

自分が見過ごしていたりスルーしてしまうポイントを

見つけて行きます。

そしてその後はセラピーで緩めたり、解放したり…

 

ご自分で出来たかな…

ちゃんと深いところをアクセス出来たかなと心配な方は

是非体験セッションをお勧めします♪

 

☆単発体験セッションはこちらから

☆師匠溝口あゆかさんの心の仕組みを学びたい方はこちらから

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27
7月
2016

Skypeセッション♪

こんにちは♪

時々質問されるSkypeセッションについて

お話したいと思います。

 

今までにSkypeセッションで全くお会いしたこともなかったり、セラピー自体を受けたこともないし、

タッピングって何?という方々とSkypeして来ましたが…

 

今までに一度もできなかった!とか

分からなかった…!とか

全く効果がゼロだった…とか…

 

ないですよ〜⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾

 

むしろ、対面でも頑なに絶対に触れたくない、知りたくもない、感じたくもない大きな問題に直面した時の方が、ブレーキがガッチリで抵抗が大きく、進まない時があります。

 

なので、Skypeは便利で交通費もかからず

家でセッション終わった後にバタッと横にもなれますし、慣れてきたら夜のクライアントさんなどには

パジャマでお風呂にも入って、メイクも落としてもらいリラックス状態で受けて頂け、実際にそのような方々もいらっしゃいます。

 

セッションとはよそ行きの自分でなく、何もかも出せる時間…❤︎

身体もこころもそんな緩められる関係の上で進めて行きたいと感じています。

 

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今日は午前中と夜にSkypeです。

かなりの枚数を書き込みながら実は進めていて後で私がまとめを書き上げていきます。

今から対面セッションですが、Skypeもそんな訳で良いメリットが沢山ですよ!

 

お子様が小さかったり、介護が必要で時間の取れない方、パニックアタックで家から出るのが困難な方など…

 

お勧めです♪

 

リバウンドしないRe-born体験セッション

こちらからどうぞ☆

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26
7月
2016

「すっごくいいこと!」

こんにちは♪

今日は最近の流れから良く見られるセッションでの

パターンのご感想を載せてみたいと思います。

イニシャルで掲載OKをいただいたMさん、ありがとうございます♪

 

Mさんだけでなくこれは非常に多いパターンですので

みなさまのご参考になれば幸いです♥

 

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Mさんは去年からセッションを受けてくださっていました。

単発で次はいつぐらいに・・・という感じでのペースで

居たのですが今年になり「継続」の形で続きが

出来る形で関わるようになり凄く深いものに

触れることが多くなりました。

 

元ご主人とのことで実はずっと封印していた(ことにご本人は気が付いて

居ませんでしたが)事実がより鮮明に浮き上がり

自分でも触れたくない場面を勇気を持ち

ダイブイン♪

 

以前は一回ごとにラクにならなくては、とか

来る時よりもなんか苦しさに気が付いてしまった・・・とか

こんな感じで大丈夫なの?と

「苦しい感情を感じること」に不安を持たれていましたが

この意味が本当にご本人が掴めてきた感じです。

 

身体の長年の滞ったリンパのつまりを出すときに

痛くて辛くてぎゃーってなる部分もありますが

ここを通過した時の爽快感と言ったら・・・

 

体験者しかわかりませんね♥

 

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前回のテーマから出てきたこと

『元旦那への怒りが出てきた…』

ここから今回スタートしました。

 

前回のセッションを受けてから、元旦那さんへの怒りが出てきていることについてますみさんにお話ししたところ

、『すっごくいいこと!』と言ってもらえてとっても嬉しかったです!

セッションの成果が出て、本当に変化が起こっているということ、

今までは、『もう私は彼のこと、心から許してるんだぁ』と思っていたのに、ここにきて怒りが出てきちゃうなんて。。。

注)ここ、私も皆さんも無意識にする「抑圧」と言われているものです♪

とちょっと思っていたため、怒りが出てくることは抑圧が解け始めてきた証拠と言われてほっとしました。

そして、抑圧してるのって自分ではまったく気づけないんだなぁと。こんなに勉強しているのに(笑)

逆に勉強し続けているから気が付けているんです☆

あと、おおきな気づきとして、自分が人に助けてっていうことや頼ることは『迷惑』と思っていたこと。

あまりにも当たり前でした。そう思っていたら、頼めないし、頼んだとしても本当に心苦しいし、

迷惑かけたお返しに何かお詫び(お礼)しなくちゃ!と落ち着かなくなるのは、仕方がないなぁと思いました。

 あと、『自分は小さくだれの迷惑にもならないように存在してなくちゃいけない』というビリーフ

、もう嫌だなと思っていたけど、この姿でいるメリットがあるんだよ、と言われて、

そうなんだー!!と深く納得しました☆ 

そうそう(^^)

この後、一緒にメリット探してビックリしましたよね~笑

お腹のぶよっとした感覚の女の子のふてぶてしい態度がむかついたのは、

その子に頼らなくちゃいられない自分を否定してて認められなくて、

でも頼らざるを得ない自分が情けないとか、そんな気持ちがぐちゃぐちゃ状態でした。

ごんちゃんが出てきたら困る。。居場所がなくなるから。

そして、その情けない姿でいることにもちゃんと理由があるんですね。。。

とにかく休みたいとエコーが言ったのは、現実の私が言えなかったことでした

あぁ、わたし一人になりたくて、気兼ねなく休みたいって思ってたけど、ぜんぜん言えないなぁ。

夕ご飯食べた後、すぐに片づけをしないでゆっくりしていることも罪悪感だったなぁ、

母親の目が気になって。というのにも気づきました。

 

次回も掘り下げながらどうしてこの思いが出てくるのかを

見つめながらセラピーして行きましょう♥

今回も大漁のずっと待たせていた思いに逢えましたね~

 

30代 女性 デザイナー セラピスト志望

Mさん

 

引用ここまで

================

大きな大きな時間を掛けて作った「セルフイメージ」

「ビリーフ」は、そこを見つけ出しても緩まるのに

時間はかかることが多いですが

その証拠に緩めた思い、気づきはもう二度と以前と

同じようには戻りません☆

 

そして継続セッションでは次のチャンスがあるために

深く自分が自分にコミットすることが出来ます。

 

こうして今まででは考えられないような自分のパターンに気づき、

セラピーで滞りを流して

もう一段階ラクなリバウンドしない自分へ変化します♪

 

これからも二人三脚でどうぞ宜しくお願いしますね♥

 

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24
7月
2016

自分史を振り返りましょう♪

おはようございます♪

今日は気持ちの良い日曜日の朝・・・

午前中は継続のセッション、あとで初めてのブルーベリー狩りに

行ってきます♥

夜はご新規の方とのセッション・・・

 

どんな一日になるでしょう・・・ワクワク♥

 

===============

 

先日全く自分たちの勉強している範囲外の

カウンセラーさんの勉強会に参加してきて気づいた

とても良かったことをシェアします。

 

そこでしたのが

【自分を振り返る】ことなんですが・・・

 

0歳から~現在まで色々なこと全てを書き出していくんです。

入園、入学、進学、受験、就活、就職、退職、結婚、出産、転勤・・・

子供の誕生、離死別・・・などなどなど・・・・!!!

 

凄く時間を掛けてきっちり自分の歴史を書いたことは大変な新鮮な

驚きと感動としんみりさと・・・

 

全ての時代に色々な事があったことを走馬灯のように思い出しました。

 

あの時さ・・・私こう感じていたんだよね・・・

あの時さ、こう見えてとても悲しかったよね・・・

あの時の私、本当に孤独だった・・・だから明るく振る舞わないと

やっていけなかったよね・・・

 

と書いていて、私、ネガティブなことが多く思い出されているなぁとも感じ爆笑♪

絶対に幸せ感や満たされ感、満足した出来事や誇らしいことなどもあったはずなのに

人間って傾向としてネガティブな事ってけっこう長く「持ち続けますよね・・・?」笑

 

このセミナー自体が元々が人間の「自己肯定」に関するものなので

自己肯定、自己愛が低い場合を想定してのものでしたが

本当に基本的に大事です。

 

でも、自己愛が低いからと言ってそれがいけないとか高める必要があるとか

そうではなくて低いとこんな風に同じ出来事に対して見え方が

違うよねという話です。

 

例えば・・・

●過去にしたことがある仕事で久々に携さわると忘れていたところがあり

しっかり覚えていなかったところ、上司やベテランがみんなで笑ったとしますよね。

 

Aさんの解釈:ひどい…久しぶりなんだから覚えきれないし、新しい仕事もどんどん増えるし

皆で笑うなんて意地悪だ・・。そういえば昼食も私は誘われない・・・。

きっとみんな私を辞めさせたいのかも・・・

 

Bさんの解釈:笑ってくれてよかったぁ~~。もし、真剣な顔して怒られたら私、落ち込んじゃう。

何気なくフォローしてくれているようで心強いな。聞きやすいし。

こんな職場で良かったな~・・♪

 

こんな風にAさんとBさんでは事実は一緒でも解釈が違うのは

「自己愛、自己肯定感」が違うからなのです。

生きやすさはBさんですがAさんはこの解釈をするわけが必ず過去の体験などで

ココロの奥深くに出来ているのでこう解釈するのは「当たり前」であり

自分の人生のサバイバル率を上げるためには

必要な思いなのです。

 

*この自分の心の仕組みを見て行くのがインテグレイテッド心理学です。

 

 

もし、時間が出来てこれを書いてみたら・・・

まずは自分の今までの頑張りを心から労いませんか・・・?

 

自分史を振り返ると自分はきっと思った以上に

とても奮闘して健気に乗り越えようと頑張っていることが

「目に見えて」伝わります。

そんな自分に

「悲しかったけれどよく耐えたね・・・」

「凄く悔しかったけれどよく頑張ったね・・・」

「あの時に本当は〇〇してしまいたかったのによく続けて偉かったね・・」

 

ご自分に一番掛けてあげたい言葉を掛けてくださいね。

 

どんな響き方をするのか個人個人のジャーニーなのですが

何か気づきや変化があると思います。

 

おうちで出来るちょっとしたワークですがお勧めです。

 

いつかこのセミナーをやってみたいな・・・と感じました♥

 

 

 

 

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23
7月
2016

体験から出てきたものは強い♪

おはようございます♪

今朝も涼しい東京ですが遠くから蝉の声が・・・!

 

蝉さん、寒くないですか・・・?(心配☆)

 

先日、普段は海外に住んでいるお友達からメッセージが来て

帰国したとの報告が・・・♪

色々なやり取りの中、本当にそうだなぁと感じることを

シェアします☆

 

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「頭では分かっているのにどうしてもそれを止められない」

これは良くある話ですよね・・・

 

例えば誰かに何か頼まれて、その相手が自分より弱っていて

疲れて見えて、自分がこの人を助けてあげなかったら

きっとどうなっちゃうの・・・?

 

本当はそれをしたくない・・・

でもつい身体が動いて助けてしまっている・・・

 

そして助けてあげた相手がそんなにありがたがらなかったり

「え、もっと助けてほしいのに・・・」とか

言われたりすると、凄く怒りを感じたり悲しくなったりがっかりしたり・・・

 

自分の繰り返すパターンには必ず訳があります⇒いつも同じ事しか言っていませんね(汗)

 

なぜならばその理由を自分の気が付かない思いから拾わずに

行動だけを変えるのは難しいです(というより無理)

 

ここの流れていない滞っている感情の滞りを流して受容してあげると

本当に嘘のように自分に色々な「許可が下りはじめます☆」

 

本を読んだり、セミナーで知識を入れた後は今度は

「体験する番ですよ♥」

 

体験こそが一番の自覚が持てます!

体験から自分が感じたことには思いこみや嘘は何一つありません♥

自分の体験を人生や仕事に還元しませんか・・・?

 

 

 

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