フォーカシング

17
2月
2019

身体の声は嘘がつけない

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

最近は朝が冷え込んでいますが

皆さま体調はいかがでしょうか?

 

今日は「身体の声は嘘がつけない」について

みなさんと分かち合えたらと思います。

 

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よく私たちは自分でも本当はどうなんだろう・・と

内側では疑問に感じていたり

全然リラックスしていないのに「楽しんでいます」と言ったり

頭の声と、ココロや身体が違う事ありますよね。

 

ある女性、Aさんも自分にとってそれは好きで

自分が自ら選んで、そして今、結構いけている人生と

頭では思っているのに心が晴れませんでした・・・

 

Aさんは家に居るのが大好きで

家族にご飯を作る・・とか、掃除をして気持ちよく過ごしたり

専業主婦が自分には合っている・・・

そう思うものの、夫からのダブルインカムにしてほしい小さな声や

自分自身もなんか社会から置き去りにされたような感じや

周りの友人たちがほとんど働いている・・・

 

この状況のほうに引っ張られて

週3のパートに出掛け始めました。

 

職場ではもともとの几帳面な性格や責任感の強さから

どんどん重宝がられていつも間にか週4日へ。

仕事内容も期日を守るものや、なくてはならない存在に

シフトしていき、気持ち的には充実した毎日でした。

 

が・・・

突然体調が崩れて身体のだるさや、時々胸が締め付けられるような感じや

ドキドキ感や、パニックになりそうな・・・

でも家に戻ると家の中の事を必死でこなします。

 

一日がものすごく密で、それを出来る私という感覚は

自分にとって自己肯定感が上がりますし、

社会から必要とされている感覚も手放したくない・・・

 

頭の中の声は「これを頑張って続けて偉いね。

私って結構できるんだ。

今度の休みには何をしてリラックスする?

ご褒美は何がいい?」

 

A子さん自身も今が人生の中で一番充実感があり

忙しくても輝いている時間と思っていたのですが

 

身体の声をよく探ってみると・・・

「もうやめたい」「疲れすぎた・・・」

「私の安心がない」「ミスが怖い」

「辞めたら居場所がない」「必要とされないのが怖い」

 

こんな声でした。

 

頭の中の自分がすぐにつかめる声と

身体の中にある声は

一致している時が一番ナチュラル。

どんな声でもです。

 

よく自分の身体を観察してみてください。

どこかに力がはいっていませんか?

緊張感がありませんか?

どんよりした感じや重たい感覚、

ドキドキや焦りなど・・・

 

全身が湯船に入ってホッと一息ついているような緩んだ感覚?

 

身体は嘘が付けない正直者です。

 

頭の声はいい感じで理由やもっともらしい正義で

正当化したり答えを探したりするのですが

身体さんは実に正直なんです。

 

身体を信じてみませんか?

 

 

勿論日常の中で頭を全く使わないで生きましょうとか

そんな話ではなく、身体の声を拾える力を

持っていると・・・

軌道修正や気づきが起こりやすくなります。

 

そんなときによく使うのは「フォーカシング」

 

3月末に東京で開きますのでリアルにお会いしながら

分かち合いたいと思います。

資格の発行も付きます。

どなたでも参加資格があり誰にでも使えるツールです。

その日から早速試してみてくださいね。

 

いつも応援ありがとうございます<m(__)m>

励みになります♡

 


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17
1月
2019

JMET EFTスキルアップ勉強会のお知らせ

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

珍しくインフォメーションが続きますが<m(__)m>

 

いつも書いている「ココロの仕組み」のことと

それを自分自身でケアできるセルフケアとしても

またお仕事として生かせる「EFT」プラクティショナーコース

毎年開催していますが

➤もし、習ったことのない方は今年4月は数年ぶりに

師匠溝口あゆかさんが直接EFTを教えるチャンスがあります

 

開催しただけでフォローアップがないと

どうしても難しいですし、自分だけでやっていると

これでいいのかな・・・など自己流になりがち。

 

また上手に一番抑えていきたい感情のポイントの

見つけ方などを伝授しますので

JMETのEFTを習ったことのある方へのお知らせになりますが

どうぞご参加くださいね。

➤JMET EFTトレーナーの元で一緒にリアルに練習しましょう

 

年に数回、こういったスキルアップの勉強会を開いております。

どうぞせっかく得たプラクティショナーのスキルを

磨き続けてくださいませ<m(__)m>

今回の募集は2月17日日曜日、場所は東池袋になります。

 

詳細はこちらから・・

 

そしていつも書いている心の仕組みを知る

大きな助けとなるのが

「フォーカシング」です。

 

ジェンドリン博士が沢山の心理療法のテープを分析し

効果のあるセッションと効果のないセッションの違いを

探し続けた結果・・・

 

上手く行っていたセッションはクライアントさん自身が

身体の内側と「耳を傾けたり」「眺めたり」

「調子を合わせていく」事をしながら会話していることを

発見しました。

 

しかも、フォーカシングは特別な資格はいらなくて

だれでも気軽に、道具なども使わずに

直ぐに実践できるのです。

 

フォーカシングを使わない日がないほど

私も馴染み深くて大好きなこのツールも

3月に開催します。

 

ご興味ある方はこちらからどうぞ

 

いつも応援ありがとうございます♡

励みになります<m(__)m>

 


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16
1月
2019

JMET フォーカシングセミナーお知らせ

【2019/3/31日曜日 JMET
フォーカシングセミナーのお知らせ】
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フォーカシングってどんなセラピー?
********************************************
臨床心理学者ジェンドリンは、
たくさんの心理療法のテープを分析し、
効果があるセッションと
そうではないセッションの違いを発見しました。
成功したクライエントは自分の体の感覚を見つけられ、
そこから自分の内側に「耳を傾けたり」「眺めたり」
「調子を合わせていく」ことをしながら、
会話をしていることが分かったのです。
これを「フォーカシング・プロセス」と呼び、
このフォーカシング・プロセスを起こしやすくする
一連のテクニックがユージン・ジェントリンが開発した
心理療法としての「フォーカシング」です。
フォーカシングはセラピーの効果を高めるのに
欠かせない技術と同時に
日常の中で自分の内側の声に気付く
自分ケアにも大変役立ちます。
この機会にフォーカシングを学んでみませんか。
【 セミナー詳細 】
【日付】2019/3/31 日曜日
【時間】10:30~16:30
【開場】10:15〜
【場所/住所/最寄駅/地図】
あうるすぽっと/東京都豊島区東池袋4-5-2 ライズアリーナビル3F/東京メトロ 有楽町線 東池袋駅(6/7出口より直結) JR池袋駅(東口より徒歩10分)都電荒川線 東池袋四丁目駅  (北8出口より徒歩2分)/ http://www.owlspot.jp/access/
room1
【セミナー料金】
各12,000円
【講師】
 ◎フォーカシング 浦松ますみ
【定員】
各18名 催行人数に満たない場合は延期させて頂く場合がございます
【参加要件】
フォーカシングはどなたでも参加できます。
資格の有無は問いません。
【修了証が付きます】
お仕事にも使う事が出来ますJMETの発行しました修了証をお渡しします。
▼お申込みフォーム▼
■フォームURL
スマホ専用     : https://ws.formzu.net/sfgen/S35260263/
携帯電話専用   : https://ws.formzu.net/mfgen/S35260263/
自動振分け※   : https://ws.formzu.net/dist/S35260263/
※)自動振分けはアクセスされた端末によって上記のURLに振り分けます。
   レスポンシブデザイン対応にも向いています。
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