人間関係

07
7月
2019

大きな愛には気づきにくい?

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日はドラマを見てまた気づいたことを

みなさんとシェアして見たいなと思います。

 

========

 

日本版もリメイクされた「グッドドクター」

私はTVがない生活なので実際の日本のドラマを

見ていないのですが

 

韓国のオリジナル版を今見ていて

そこでのあるシーン・・・

 

主人公は自閉症なのですが天才的な暗記力と

人体のあらゆる臓器の構造を把握する脅威の

空間認知能力を持つ「サヴァン症候群」の青年。

 

彼が障害に対する偏見や自分自身の弱さを乗り越えて

小児外科医を目指して成長するストーリーですが

 

私たちは小さい目の前の愛情には気づきやすいけれど

大きな大きな愛って気づきにくいということ。

 

大きすぎるから当たり前になっているかもしれないし

大きすぎるから見えなくなってしまうのかもしれません。

 

いつも看病をしている家族の愛より

時々来て優しくしてくれる誰かの方が

自分に優しい存在だと感じてしまったり

 

あるのが当たり前と思ってしまった上司の愛情が

去ることで初めてどれだけ大きかったか気づいたり

 

いつもは馬鹿にしていた彼に命を救われた子供の母親が

初めて彼の仕事への真剣な眼差しに気づいたり

 

大きすぎる愛って本当はこんなに身近にいつもあるのに

案外と気づいていなくて・・・

スルーしているとしたら・・・

勿体なぁと感じませんか?

 

 

小さな目の前の優しさには気づきやすいけれど

(◯◯してもらったとか)

一見厳しさや、全然優しくないものの中に

もしかしたら大きすぎて見過ごしているものが

あるかもしれない・・

 

 

そんな感覚を持った時間でした♩

 

 

雨の涼しい東京ですが

優しさに包まれて温かい1日を

お過ごしくださいね♡

 

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06
7月
2019

その涙はどんな涙?

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

昨日まで韓国にいたのですが今朝は東京に。

時差もなく、近いのでとても身近に感じています。

昨夜、帰宅時に自宅の鍵を無くしたと思い込み

レスキューを頼んだ事件もありましたが・・( ; ; )

 

さて、今日、みなさんとシェアしたいのは

「その涙はどんな涙?」です。

 

ある記事を読んで一部のフレーズから色々と感じます・・・

 

「アイドルは何故泣くのか?乃木坂46.斎藤飛鳥&与田祐希が語る涙の理由」

 

実はTVを前から家に置かなくなったので

アイドルに関しては全く疎いのですが

「涙」って色々なわけで出るよね・・と。

→ポイントはココ

 

苦労が報われて、やっと緊張感が解けて流す涙もあれば

苦しすぎたり怒りすぎての涙もある。

 

絶対に許せないという涙もあれば、

後悔や罪悪感の涙もある・・・

 

「悲しみ」一つとっても

そこにある背景がどんなものかによって

悲しいけれど安堵の涙だったり

悔しくて絶対に受け入れられない涙もあるでしょう・・・

自分の無力さに打ちのめされた涙もあるでしょう・・・

 

私はホッとして、全てが大丈夫だったんだと気づく時に

身体中が緩んでリラックスしているからこそ流せる涙が

好きです。

 

ハートが温かくて、安心で、安全だからこそ

出てくる涙が・・・

それが誰かとの別れだったとしても

何かとの終わりだったとしても

気づきや感謝がそこにある涙・・・

 

セッションでは初めは苦しみの涙が出るのですが

進んでいくうちに

気づきや安堵でホッとした涙へシフトすることが

よく起こります・・・

しかも自然に・・・♡

 

自分に優しさを沢山与えてあげたいですね。

 

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05
7月
2019

幸せは「楽しむこと」から始まる♩

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は昨日みた映画から…

【ジョナス・ブラザーズ 復活への旅】

実は全く彼らのことは知らなかったのですが

なんとなく、曲は聴いたことあるかな…程度なのですが

仲の良い3兄弟のバンド結成、成功、解散、復活を

ドキュメンタリーで見せている映画でした。

 

まず自分が楽しくなければ

幸せじゃなくなる…

続かないし、嫌いになったり

時には憎しみまで持ってしまう・・・

→ストーリーは解散後、再結成するまでが描かれていました。

 

そんなドキュメンタリーでした。

 

私たちは楽しむことをどうしても二の次、三の次にしてしまいがち。

自分に我慢を強いて◯◯するべきとか

理想の自分を作り上げてから、楽しもうとか…

 

いつから楽しい感覚を一番に持ってこれなくなったのか

人それぞれでしょうが

何かを得るためには「まずはそこに純粋な楽しみ」がないと

続かない・・

これは確かに実感です。

 

 

そして楽しいから発生する「幸せ」は

伝染するものだということも

改めて感じた映画でした。

 

今している事は、自分にとって

「楽しみのエッセンス」はありますか?

 

もし、これさえあれば、途中にある困難や苦しみも

きっと良い思い出に変わるはず。

 

私もこの視点で人生と関わり

結果よりも「瞬間の楽しみ」の連続を

積み重ねていれば、豊かな感覚になれそう・・

そんな映画でした♡

 

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04
7月
2019

優しさのある暮らしっていいな♡

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日はいつもと違う環境だからこそ

感じた事を皆さんとシェアしたいと思います。

 

今、ソウルにいるのですがすこーし前に

ツイッターか何かで話題になったシルバーシートのこと。

*自分も疲れすぎていて譲れなかったとか

*座っていた中年の男性陣がスマホをしていたのだけれど、

年配の方が来たら速攻で寝た…とか

 

確かにこう言った話題を目にしていたし、

実際にも東京では杖をついた人や妊婦さんにも

席を譲っていない光景を目にしました。

 

******

 

儒教の国だから?年配の方を敬うエネルギーが強い国だからか、

ドラマなんかでも確かに親や祖父母の意見には

逆らえなくて、一悶着あるストーリーが確かに多いですが、

実際に地下鉄に乗ると

絶対にと言っていいほど

シルバーシートには若い人は座らず

妊婦さん用のシートにも座らず

 

普通の席でも夫婦が居て奥さんが座ったら

若い子がすぐに席を譲っていた。

 

おばさんはありがとね〜と普通に返し

それに慣れている社会っぽい。

 

とても素敵な光景。

安心と優しさの風景。

 

色々と国同士ではあるし、

個人的にも全てがフレンドリーだけではないでしょうが

こんな日常の一場面がホッコリさせてくれます。

お節介ぐらいにおかずをご飯に乗せてくれるアジュンマや

母親がずーっと子供のどこかに触れてタッチしているのを見ると

 

親子の繋がりも違うなーと。

 

 

どっちがいいとかと言う話でもなく、

個人差もあるし、家庭の差もあるし

どこの国でも悩みや辛さはあるけれど

こういう風景はリラックスできます。

 

ベースにどれだけ自分が大丈夫感があって

受け入れられている感覚があって

愛されている感じがあるかで

 

同じ困難があっても「感じ方が違うので」

実際の行動も違ってくるはず。

 

大人になってからでも自分にこれを与える事は

十分に可能ですので

自分のペースで自分への愛情を育てていけたらいいですね。

 

自分に優しい人は他者にもなぜ優しいか・・

それは自分に眼差しが優しいから

その優しい眼差しで他者や世の中を見るから・・・

→シンプルな理由です

 

今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。

 

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03
7月
2019

イメージの凄い力

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

こちらソウルは快晴。

湿度も低く爽やかな朝です。

 

 

今日は「イメージ」について

みなさんとシェアしていきたいと思います。

 

どのぐらい私たちが

イメージに影響を受けて、物事を感じたり

考えたりしているかを再度感じて見ませんか?

 

 

********

 

例えば自分が全く食べたことの無い

スイーツの話を聞いたとします。

「今ね、ソウルで行列必須の◯◯って知ってる?」

なんだか、こういったものかなーと

一生懸命に情報を取り入れながら

頭の中でイメージを作りませんか?

 

例えば、うちの子の担任の◯◯先生って

この前、こんなことがあって

凄い厳しい感じしない?

うちの子のクラスじゃなくて、良かったわね〜

 

で、実際に◯◯先生と会うことがあり

何か関わりを持った時に、親切だし目が優しかったなど…

あれ?今まで持っていたイメージと違うぞ、とか経験ありませんか?

 

大好きな小説があり、主人公に恋をしていたとして、

勝手に顔や身長や髪型など思い描き

相手役の女性もこんな感じ…とイメージして読んでいたら

映画化された配役に余りにもストーリーの印象まで変わるほど

「え?こんな声?こんな顔?こんなこと言うんだ」・・

 

頭の中の感じていた世界と違ったことはありませんか?

 

********

 

私たちは実際のそこに在るもの

何が起こったかの事実よりも

そこから頭の中で自動的に変換した

自分らしいイメージ、解釈、意味付けの中で真剣に生きていて

 

そこから発生する感情や思いを

真実として取り入れています。

 

もちろん私も…笑

 

例えば、イメージの中にいる自分が

酷い目にあっている被害者で

誰にも助けて貰えない存在だとしたら

それが私なんだと本気で思い込み

 

ずっとそのエネルギーと共に生活を送っています。

→無意識レベルで

 

本当にそこに弱い私やダメな私や

誰にも助けて貰えない私がいるわけでは無いのに…

 

イメージを事実と思い込む所に苦しみの所以があります。

 

セッションでは頑強に作り込まれた

あたかも真実のような私が

どうやってこのイメージを保持しているのかや

どういった理由から作られたかを

見つけて解体していきます。

 

そしてそこにくっついている感情も

いくつもの層になっているので

解いていきます。

 

全てがある意味幻想だとは驚きませんか?

膨大なエネルギーを持ったイメージは

本当にパワーがあるのです。

 

逆に言うと、ここにポジティブなイメージがある人は

→「自分には力がある」

「自分は周りから助けてもらえる」「愛されている」など

 

実際にはどうであれ、「それが真実」となるのです。

 

今、自分がどんなエネルギーとともに生きているのかを

チェックしながら

自分に生きやすい世界を自分に与える事が

十分に可能です。

 

今日も温かな優しい1日をお過ごしくださいね。

 

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02
7月
2019

「感情」に動かされている私たち

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は少し気分を変えて

近くのアジア圏に仕事も兼ねてきております。

ほんの少し日本から移動しただけでも

言葉も違うし、風景も違う・・・

 

食べ物も価値観や正しささえ

違うことが本当に面白いなぁと感じます。

 

土地のエネルギーが違う・・・

ここで改めて自分を振り返ることが

新しい視点に気づかせてくれたりします。

 

=======

 

今日、みなさんとシェアしたいと思ったこと・・

それは

私たちは「感情」に反応することが多いと言うこと。

例えば

経済や会社も政治も…

元をたどれば「自国、自社・・・」と言う

自分(私達)という存在を守りたいがための

色々な行動や思いですよね。

良かれと思ってこうしたら安心だ・・とか安全だとか・・

 

または安心、安全が脅かされたら不安に一気になるので

その不安を感じたくないからこそ

それに見合った行動をしているなぁと感じます。

 

感情がこんなに影響力が大きいのに・・

私たちはいつも「頭で」正しさを考えて

「頭で」理解して

「頭で」どうしたらいいかを悩む。

 

そこから少し離れて「何を感じているの?」

「何が嫌だったの?」

「何を感じたくないの?」

 

身体を通じて感じている感覚、感情と

もう少し親密に慣れたらいいですよね。

 

こちらの記事も参照されてくださいね♩

 

今日も温かな1日をお過ごしくださいね。

 


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01
7月
2019

依存症は【心の痛み止め】

おはようございます♪

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

皆さんの中で依存症とまでは行かないけれど

→それ無しでは生活に支障が出てしまう

クレービング(ついつい、という感じの依存症までは行かない癖)は

何かしらありませんか?

例えば…

スマホ、ゲーム、恋愛、甘いもの、仕事、お酒

ギャンブル、TV・・・などなど・・

 

依存症もクレービングも、程度の差こそあれど

何がそこで起こっているかといえば

「何か、感じたくないものがあり、感じないための痛み止め」として

上記のものを必要としているのです。

 

========

 

Aさんは必ず寝る前の飲酒がやめられず

アルコール依存とまではいかないけれど

どうしてこの癖がなくならないんだろうと思っていました。

 

詳しく何がそこで起こっているかを見つけていくと

「お疲れ様」の自分への労いや1日頑張った自分を

認めてあげる時間となっていました。

 

実はAさんは幼い頃から両親から厳しく育てられ

「まだこれがちゃんとできていない」とか

「もっと◯◯ちゃんは出来ていたよ」など

自分のことを「認めて欲しい」と言う気持ちが強かったのですが

認められていないし、自分も出来ていないと

深いところで感じていたのでした。

 

表面上では自分は「出来ている」「良くやっている」と

言いつつも、なぜこれを選ばなかったのかとか

もっとこうするべきだったなど

一人で反省会も同時に開いていました。

 

セラピーで聞いていくと

傷ついた自分が抱えていたのは

「誰も認めてくれない寂しさ」で

両親も世の中の人もですが

自分自身が自分を認めていないことも見えてきました・・・

 

この絶対感じたら壊れてしまいそうな「寂しさ」を

寝る前の飲酒で「蓋をして」感じない様にしていたのでした。

自分的にはしないほうがいいことですが

飲酒を自分が自分に許す行為が

「今日も良くやったね」と自分を認める形となって

ずっと続いていた側面も見えてきました。

 

小さかった頃の何をやっても成就しない感じや

自分には出来ないんだと言う刷り込みや

努力は身を結ばないといった刷り込みや

親から愛されていないんだと言う刷り込みや

 

無数の気づいていない抱えていた感情を

感じないためにはクレービングは必要。

 

どうやってそれを止めるか・・・ではなく

なぜそれが必要になっているの?

→痛み止めが必要な痛い場所はどこ?教えて?

 

傷ついている抱えきれない感情、思いを見つけていって

その痛み止めが必要なくなった時に

初めて「依存するもの」がいらない自分になります。

 

必要なのに「やめさせる」のは実は心の仕組み上からも

無理があるのです。

 

ニュースで依存症で家庭が壊れたり

仕事を失ったり

世間からバッシングを受けている人々を見るたびに

「痛み止めが必要なほど何かに傷ついて傷んだね」と

感じます。

 

心の飢えからくる衝動

耐えられない孤独感や絶望感や

抱えたら自分が崩壊しそうな無力感など・・・

これを依存と言う痛み止めなしに受け止めることなんて

無理ですよね。

 

ちょっとしたクレービングでしたら

自分の中の何がその衝動を起こしているかを

見つけていければ

大きな自分への優しさ、愛情ですよね。

 

今日も温かな1日をお過ごしくださいね。

 

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30
6月
2019

「やりたいことは何ですか?」→お金の悩み編

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日はこのスピーチをだいぶ前に見たのですが

もう一度最近の自分自身にも

聞き直したくシェアしますね。

 

音が出てしまうのですが字幕付きなので

消音で見れたら大丈夫かもです〜

 

========

 

最近、本当に感じるのは

私たちはいつの間にか自分に無意識に

沢山の制限をつけて生きているなぁという事。

 

職業柄「癒し」ということに携わる機会が多いのですが

癒しは「何かできる私になる」ことではなく

「どうしてそれができる様にならなきゃダメ」と思ったの?

できない私がダメな私・・・と思い込んでいる

その辛さがどこから来ているのか・・・

 

 

そして生まれたばかりの私=何一つ「◯◯するべき」のない私だったら

目の前の出来事に対してどうしたいのか?

どうするだろう・・・どう振る舞うだろう・・・

 

一切の思い込み(ビリーフなど)のないナチュラルそのものの私が

本来持っているエネルギーで

自分らしく動いていける様に戻れたら・・・

それが自分癒しの一つの側面だと感じます。

 

制限が(抑圧)が悪いわけでもなく

なぜそれが生まれたかを自分が理解していく旅は

癒しそのものだと感激します。

 

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29
6月
2019

慢性的にずっとある悩みの構造

おはようございます♩

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

 

今日は慢性的な悩みについて・・・

いつもなんとなくずっと感じている不安感や

怖さやなど・・・

 

そういったものはどういった構造になっているかを

みなさんとシェアしていきたいと思います。

 

 

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例えばAさんはずっと自分で何かを決める事が苦手。

今回も引っ越しがあったのですが

引っ越し前に色々と自分なりの家具を探し

検討してある程度は決めていました。

 

が、実際に見ようと売り場に行くと

一緒に付き添ってくれていた友達が

「これに似ているのにもっと安いのを他で見たよ」とか

「さっきの方が便利じゃない?」

 

何気ない一言で決める事ができずに

結局、引っ越し前に家具を買えずに

不自由な暮らしをしていました。

 

Aさんは頭では「少しづつ揃えればいいや」とか

「昔よりも迷いが減っているからいいや」と

一生懸命に自分を庇ってはいますが

本当はもっと決断力が欲しいし、それを同僚や上司にも

指摘されていました。

 

=======

 

Aさんの心の仕組みはどうなっていたのでしょう・・

 

小さい頃から実は蓄積されていた思い出が

沢山の層になっていて一つ一つは小さな事でも

決められない理由がかなりのボリュームで見えてきました。

 

「私の決めたことは本当にあっているか自信がない」

「私の決めたことは必ず後悔が残る」

「私の決めたことは周りに迷惑をかける」

「私は騙されやすい人」

などなど・・

 

人生の中で上記の思いを感じた時間が

多ければ多いほど、自然と蓄積されて

それが自分の中では事実となっていきますよね。

 

こういったビリーフやセルフイメージを

しっかりと数十年抱えていきているので

むしろ「すぐに決めれないこと」は

Aさんにとってナチュラルなんです。

 

どうやって決断できる人になるか・・・よりも

なぜ決断できなかったのかを探してから

そこにある感情や思いと対話していく事が

→セラピー併用

「本当の意味での行動の変化」へ繋がります。

 

決断する事で何もまずい事がなければ

自ずとそれに見合った考えが出てきて

行動が伴うのです。

 

こういった時間がかかって蓄積されたテーマは

すぐに変化は難しいのですが

見つけた分だけは必ず行動に現れてきますし

自分が自分を理解できる事で

優しい眼差しを持つ事ができます。

 

自分への理解=自分への愛情

 

今日も優しい1日をお過ごしくださいね♩

 

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28
6月
2019

眠れない時ありますか?

おはようございます!

今朝はどんな朝をお迎えでしょうか?

今日から3日間は溝口あゆかさんMRという

セラピーのプラクティショナー講座のアシスタントです。

 

人間関係や、漠然とした不安など一般的な悩みももちろんですが

恐怖症、トラウマ、依存症などの症例にも

非常に効果的なセラピーです。

 

私も毎日、使っております。

 

 

=======

 

皆さんの中で、普段は寝つきがいいのに・・・

まぁ、起きても1回ぐらいですぐ眠れるけど・・・

 

いつも眠るまでに時間が掛かる・・・

寝ても何度も夜中に目が覚めて朝がすっきりしていない・・・

 

そんな方はいらっしゃいますか?

 

眠りにも色々なパターンがありますし

短い時間でも深くしっかりと寝た感じがあって

それなりに朝が爽やかであれば問題はないのですが

 

寝落ちするまでの間、または

途中で起きてしまった時に

頭の中でどんなことが起きていますか?

 

昼間の起こった出来事?

続いている心配事?明日の事?

気になる誰かの事?なんでしょう・・・

 

上手く眠れていない時、頭の中のおしゃべりがそこにはありませんか?

 

または夜中に目が覚めて無意識に携帯を開いて

意味なく画面を見ている時…

どんな言葉が頭の中に流れているでしょう…

 

その頭の無意識のおしゃべりが穏やかになれば

→悩み事や心配事や周りがどうかを把握したいなどが減ると

きっと自然と眠れるようになると思いませんか?

➤「早く寝ないと明日、起きれないよ(不安)」も

無意識の頭のおしゃべりですよね

 

どうやって眠れるかより

どうやって考えごと(意識、無意識のおしゃべり)を減らすかです。

→そもそも、不安や悩みがあるのに眠れませんよね。

 

セッションでは何が不眠という状態を作っているのかを

特定しながら、理由を紐解き、感情を触ることで(セラピー)

本当に長年の不眠も状態に変化が出てきます。

 

全部が意味があってそこに現れている症状。

ここの意味付けが変化すると不眠の症状も変化してきます。

 

いつも応援ありがとうございます♪

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