溝口あゆか

03
2月
2016

『やらなくてはいけないこと』と『今の自分にできること』

こんにちは〜♪

今日はとてもいいお天気。

朝早くから家を出て用事を済ませて今から

インテグレイテッド心理学基礎Cコースです♪

(平日の昼間コース☆)

男性、女性が半々の、私にとっては珍しいバランスです。

はじめましての方もいらっしゃるので本当に楽しみです☆

 

********************

よくご相談の中で出てくるのは『◯◯をやらなければいけないんです』

そして、これをしなければ△△と周りに判断されて、自分でも

以前はあんなにできたのに今は全くできない、もしくは

時間がかかる…

 

『今の自分にできることは◯◯しかない。こんな私は△△…』

このあと出てくる言葉はほぼ、自分バッシングか、誰かのせい、

社会のせい、環境のせい…

 

こう言った状況のときは凄く実は一見、◯◯さんへの怒り、

自分へ責める気持ちが多いのですが、その下にある感情は

『無力感で一杯』の孤独な私が居たりします…

 

誰にも分かって貰えなくて、誰にも助けても

貰えなくて凄く孤独で一人ぼっちな私が居たりします…

 

自分が気がつける意識上では(顕在意識)とても活動的で⇒

活動しなければ余計に無意識の無力感を感じるから友人に

話しを聞いてもらったり、仕事をバリバリしてみたり、新しい

知識を身につけてみたり、全然違う行動をしてみたりたり…

 

でも、そんな時、自分では気がつくことが難しい意識上では

(潜在意識)⇒とてつもなく疲れを感じたり、無力感、寂しさ

孤独感、どうせ…、やっぱり…と言ったような感覚を

大きく感じています。

 

厄介なのは本当に自分では『無意識』なのでなんだか分からないけれど

〇〇な感覚・・・に苛まれます。

似たような人を見ても、似たような状況でもそれは起こるので

本当にこの潜在意識って無視できません~~☆

 

=====================

自分で自分の【気が付かない思い】を大切にすることが出来れば

は自然に自分の中に愛が広がっていきます・・・

 

相手や何かの事で憔悴してそれによる自分を責める気持ちや

外に意識が向いているとき・・・

自分の中には欠乏感、満たされていない感覚、もっと何か出来るはずだ・・・

もっと、もっと・・・何かしたら満たされるのに・・・

 

そんな時はまず、自分に目を向けてみませんか?

 

『え?いつも向けているし私は自分が大好きだし、よく知っている』って

感じているかもしれません。

色々学んでいるしあれも勉強したし、これも分かっている・・・と

感じるかもしれません・・・☆

 

もし、何か・・・

の中にもし、うっすらと(または凄く!笑)何かを求める気持ちが見えたら

何がほしいの?何が足りないの?と自分の中に問いかけてみませんか?

 

インテグレイテッド心理学は本当に『今すぐに実生活に役立つ心理学』です。

 

スーパーのレジのお姉さんにムッとしたとか

電車の中でこの人、もう少し詰めてくれたら私、ラクなのに・・・とか

なんで踏切がこんなに長く待たなきゃならないんだろう・・・さっきの

あの人みたいに渡っちゃえば良かった・・・とか・・・

幼稚園のママで苦手な人がいていつも取り繕ってしまうとか・・・

管理人さんにごみ出しの時に会うとなんか気まずいとか・・・

 

 

こんな些細なことからも実は探っていくと自分の中での無意識の

蓋をしている部分が見えてきたりします♪

 

(とても長く抱えているテーマなどは勿論です♪)

 

どうして私はこんな思い、感情が表れるんだろう・・・

ご自分の中を覗いてみませんか?

 

実は覗いてみたら怖いもの、嫌なものではなくて

ずっと自分が気が付かなかった宝物があるかもしれません♪

 

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6年間の実体験とそこからの脱却方法、気づきなどを

書いています☆

必要な方々に広まると嬉しいです!

 

 

 

 

 

 

 

 

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01
2月
2016

インテグレイテッド心理学基礎講座お知らせ♪

おはようございます♪

昨日は1月Aコースのインテグレイテッド心理学基礎講座

無事に終了しました♪

 

参加者の皆さま、深い深いシェアとその場で基礎講座で

習ったことをベースに、一人づつワークをしました。

 

ミニセッションです♪

 

すると…

自分では全く気が付かない思いの中に

普段は蓋をして気が付かないことにしている

ハートの声が聞こえて来て…

 

頷く人…

涙がこぼれてしまう人…

不思議そうな人…

 

皆さんの心の中の少人数だからこそ深く触れた

時間に感謝します❤︎

 

再受講の方からはこんなお声もいただきました☆

『受講する前は2年前に受けた講座を忘れているつもりはなかったので

復習する気満々でした。

しかし、受けた後、自分は忘れていたことが多く、新しく学びなおした

感じがしました。やはり何度も受け直すことがいいと

思いました。』

奈津子さんより

 

『親子関係で悩んでいたので心の仕組みが知りたいと

セッション以外でも興味があり受けました。

受けてみて1日、2日で心の仕組みを本当に分かることは

出来そうにないぐらい(深い)ことがわかりました。

でもほんの少し思考観察のことがわかりました。

今までよりは自分の観察が具体的にできるかも!』

T.Yさん

 

『セッションを受けていてセッションをする上でも役立つと

思い普通の心理学よりはより深いことを学べる期待を持って

受けました。

抑圧→投影→攻撃→防御の仕組みを学べ、苦しい

思考のときに以前よりは意識して気付けるように

なりたいと思います。

深く知れて嬉しい。

ますみさんのお菓子がと〜〜っても美味しかった。

参加者の方々のいろいろな状況を聞けて

自分だけではない安心を感じました。』

 

M.Oさん

 

『友人に勧められて必要だと思い受講しました。

自分を知るツールになりそう!

抑圧、投影している自分に気がついて自分を掘り下げて

行けるようになると面白いなと思った。

他の人とシェアできてよかった♪』

 

S.Nさん

 

などなど…

今回もみなさん(辛さの度合いは人それぞれですが)自分を知りたい

心の仕組みを学んで実生活にすぐに当てはめ生かしていきたい方々で

そもそも、こういった事に興味がある自体が健気で頑張り屋さんで

そして体験や環境は違えども、自分を愛する事を続けている

方々です❤︎

 

もう、サリバン先生としてはつい、白熱して、個人セッションに近い

掘り下げをしてしまいます…笑

 

少人数だからできるフォロー、テキストには書いていない

私が今まで師匠、溝口あゆかさんから習った全てを

惜しみなくお伝えします♪

(もちろん、テキストも頭がクラクラするらしいぐらいに

暑苦しく教えます!笑)

 

自宅のため、とても密に深くしたいので募集は分けています。

 

自宅だから自家製のケーキ、美味しいコーヒー

トイレも自由、休憩時間とはいえどもリラックスした中で

ずっと心のお話を絡めながら…

皆さんとお会いできる事をたのしみにしております!

 

*********************

募集日時

1:  3月5〜6日(土日)13時〜18時

2:  3月12日〜13日(土日)13時〜18時

お好きな日にち、タイミングでどうぞ❤︎

初めての方25000円

再受講は10000円

テキスト付き、飲み物、おやつ付き、暑苦しいパッション付き♪笑

詳しくは前回募集の記事をお読みくださいませm(_ _)m

 

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31
1月
2016

インテグレイテッド心理学基礎講座スタート♪

おはようございます♪

今日は昨日とはうって変わり、とても明るい

空が朝から広がっている東京です…

 

昨日はインテグレイテッド心理学基礎講座Aコースのスタート。

最初のご希望の方の日にち変動などでゆったりの4名で行っています。

自宅ならではのゆーっくりお茶タイムと今回はまたロールケーキを

朝から焼いてご用意❤︎

 

写真は撮らなかったのですが…

 

食べたことある方はご想像ください❤︎笑

 

8人前を5人で食べ、休憩とは言うもののコーヒーや

ハーブティーを飲みながら話していることは実は講座の

これからお話しする内容だったりどうしても心の仕組みに

なってしまいます♪笑

サリバン先生心がつい、一人一人のお話しに

深く問いかけてしまいます…ふふふ❤︎

 

あっという間の5時間!

 

みなさん、本当に遠くからありがとうございますm(_ _)m

 

シェアタイムはそれぞれの住んでいる世界の違いが浮き彫りになり

本当に本当に楽しい!!

 

私が一番楽しんでいるのかもしれません〜☆

 

これからお会いする皆さま、そして

募集は定期的に行いますので初めましての方も

どうぞ気軽におやつを食べに遊びにくる感覚で

来てくださいね♪笑

 

今まで私が受けてきた全ての6年間の

内容を凝縮してお伝えします!

 

テキストには載っていない絶対に為になるコト

 

師匠の溝口あゆかさんから教えていただいたことを

話の中でお教えしています♪

 

今日は後半2日目

 

みなさん、帰る時は頭がパンパンでしたが…

どんな世界観が変化するか

ワクワクしながらお待ちしています❤︎

 

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27
1月
2016

久しぶりのお金のワーク♪

こんばんは~★

昨日の話ですがコース生同士で行う濃厚抑圧投影道場で

小貫淳子さん総元締めのもと、後半はお金にまつわるワークをしました。

 

濃厚抑圧投影道場とは・・・

マニアックなのですが『インテグレイテッド心理学講座中級』ででてくる

潜在意識の自分では気が付かない思いの中へダイブイン出来る凄いツールなのです♪

 

この『問いかけ力』を磨くことでセッションの精度やクライアントさんの

気づき、また加速もついてきます。

 

そして・・・実はこれも終わりなき探究でもあります・・・笑

 

そして・・・もちろん、セラピストとしてのスキルアップも大事なのですが

何と言っても問いかけが趣味になってしまい、ここで見つかる自分の

意外な【思い込み、ビリーフ】が変なのが見つかれば見つかるほど

宝を掘り当てたような妙な爽快感に繋がってきます・・・笑

 

もちろん、凄く、すごーく嫌な自分の中の思いを見つけることが多いのですが

これによって今までの自分の世界観が分かるともう病み付きになります♥笑

 

******************

 

昨日は【お金について】私たちセラピストがみんなそれぞれの思いを

どんどん掘り下げて問いかけで見つけていきます・・・

 

みんなプロ!!さすがです!!

 

どんどん深い海の中を潜っていき素潜りのかっこいい海女さんが

海から上がってくると手に大きな数年物の天然アワビや、

見事な伊勢海老をジャーン!!と見せてくれます~~笑

 

この天然アワビや見事なな伊勢海老とは言い換えればずっと深海に

隠れていた『自分の中のビリーフ』です。

 

全く全く恥ずかしいし、自慢にならないのですが私の出てきた思いの

一部をお知らせしますね。

Q:私にとってお金とは・・・?

A:『自分から生み出すもの。自分から生み出すのが好き』

⇒これ、一見明るくて前向きでいいのですがここから素潜り開始です。

 

Q:自分で生み出せなかったらどう感じる?そんな自分って?

 

A:生み出せないと不安。誰かからもらうのは良くない感覚。なぜならば

私は(いるだけで)迷惑な存在だから、みんなの役に立てなくなってしまう・・・

⇒これは私がずっとベースに過去あったビリーフで【私は誰かの役に立たないといけない】

【私はいるだけでも迷惑な重荷な存在】などありました。(以前より随分軽くなっています)

本当はもっと下もあるのですが大体がこんな感じです。

 

すると次に出てくる問いかけが・・・

Q:そんな自分がお金を生み出せなくなったらそれは何を意味する?

どんな行動を伴う?

 

A:誰にも助けてもらえない存在だから(私は役立たずだから)絶対にこれを

禁じたい。これは抑圧して感じたくないから・・・凄く働かなきゃ。

じゃないと生きていけない・・・⇒自我の存続の危機に繋がります。

 

Q:この思いがあることによりどんなことが出来なくなっている?
どんな制限が生じるか?

 

A:休んでリラックスすることへの抵抗を感じやすい⇒今日も本当は休んで

リラックスしていいのにこうしてパソコンに向かい何か作業をしている♪笑

 

必要以上に仕事をしてしまう・・・たとえばセッションも時間を決めているのに

長くしている⇒普通にできない(時間通り定刻で終わる)=手を抜く感覚

あぁ、私は定刻で終わること、=普通にしたらダメ、手を抜いたことになるんだー!わぉ♥

 

あ、クライアントの皆さん、次回から時計を凝視しないでくださいませ♥笑

 

こんな感じで自分の中の当たり前すぎる行動って色々な自分ワールドの中で

沸き起こっているんです!

 

発見すると凄く面白いし、その訳を掘り下げて見つけると自分にとってのメリットがあります。

 

私の場合、頑張ることで自分の負担、迷惑さを帳消しにしようとしていたとか

誰も助けてくれないこと前提で、だから頑張る行動が出来るとか・・・

 

他にも沢山の切り口がここから出てきます。

 

苦しいものはこんな風に笑えないし、とてもじゃないけれど自分の中の

声を即、思いっきり蓋をしたくなるけど、それにもちゃんと訳がある。

 

そのわけを聞いてあげたら言い換えると

【それによって得ていた大切な自分にとってのメリット】

がはっきり見えてきます♪

ここ、凄く大事です♥

 

自分って本当に奥深いんですよ~~☆

 

*********

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実体験からの言葉で綴っています。

苦しい方へのメッセージと応援を込めて書いていきます♥

 

 

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26
1月
2016

新しくメルマガ始めました♪

おはようございます♪

今日もいいお天気…これからカウンセリングの問いかけ力

強化のための濃厚な少人数の勉強会に行ってまいります〜♪

そこでは常に良い刺激を与え合い、お互いを尊重し、何が

出ても大丈夫という批判の声がないのです…

 

なぜならばそこはお互いが溝口あゆかさん

ロンドンカウンセリングコースで学んだ仲間だから…

 

どうしてこの仲間はお互いの『言葉、態度、視線、声』にネガティヴな

反応がないのでしょう…笑

 

それは、単に仲間とか仲が良いとかそういうことでは全くないんです♪

仲が良くてもいくらでも世の中ではケンカや争い、嫉妬、

憎しみなどあるじゃないですか…

 

実はこの仲間は常に常に自分自身をセッションしていて(自己ワーク)

またはセッションを受けたりして(常にクライアントも体験しながら)

今、自分の中に何が起こってこの感情、想いが出てくるんだろう

 

常にそれをPointにしています。

 

私たちも最初の頃、もしくはロンドンに行く前などは

『◯◯さんが私にこんな風に話しかけてきて、それはまるで私を

虐げているような声と目で勝ち誇ったように言っていたんです…』

 

真剣に100%相手のなかに問題解決を探していました。

 

『私の子供が学校へ行けなくなってしまったんです。

どうしたら学校にまた行けて早く笑顔が見られますか?

私はどうしたら良いんでしょう…先生には何度も相談に乗って

貰っているんですが全然解決にならないんです…』

 

真剣に命をかけて(私の場合には時に子供のことでは)どうしたら

相手や環境が変わるかどうかを探していました…

 

どうしたら良いですか…?

 

よくクライアントさんからも聞かれる言葉の一つです。

と言うか、過去の私の言葉でもあるのでよく分かります。

 

今でも癖が出てこういった『問題のベクトルを外に向けた状態』

にしてしまう時がありますが、そこはすぐに軌道修正します。

 

軌道修正とは『この問題を抱えて私はどう感じているの?』

ベクトルの方向が自分にむきます。それも自分の中の

気がつくことのできない無意識の部分です。

 

注)決して自分が悪いとかではありません♪

 

この観点から自分の内側を見つめ、自分の中の苦しい想いを

どんどん解放したり、またはとことん寄り添い需要をセラピーと

問いかけ力で潜在意識の自分の気が付けない思いから見つけては

ケアし続けてきました。

 

なので常にこの『問いかけ力』を磨き続けています。

 

問いかけ力を磨いてくれる日本での私たちの総元締めは小貫淳子さん❤︎

 

いくらでも私たちの飽くなき探求をサポートしてくださる

栄養が尽きることのないお庭のような存在なんです❤︎

で、私たちはそこにある栄養をいくらでもチュウチュウと吸いながら

お庭を自由自在に飛び回りながら受粉のお手伝いをしている

蜂さんみたいな感覚…

 

そこには美しい花がどんどん広がり今まで実がならなかった植物も

大きな収穫を迎えることができます。

 

このなくてはならないセラピーとカウンセリングの出来高を

決める一つが『問いかけ力』♪

 

****************************

 

話が随分逸れましたが実はクライアントさんの中で

私の実体験をフルに生かす裏メニューがあり、それは何かと

言いますと…

【不登校・引きこもり】で困っている方のお手伝いなんです。

今まで一度もblogでも扱ってきませんでしたが壮絶な6年間があります。

生死を常に感じていた地獄の6年間が今の私の職業に変化させました。笑

 

昨日から本当にひっそりと不登校・引きこもりのメルマガを

発行しています。

http://www.mag2.com/m/0001671219.html

マグマグの【不登校:引きこもり専門サイト】になります。

実はいらっしゃるクライアントさんのレストランやお寿司屋さんの

裏メニューの賄い料理のようなものです。

この賄い料理、裏メニューが必要な方、誰かの役に立つかもと感じましたら

是非ご紹介くださいね。

生活情報>こころ>カウンセリングから【不登校:引きこもり専門サイト】で

healing space mamy となっています♪

不登校でなくても、引きこもりじゃなくてもそうなったらどうなるの?

そういえばあの人がそんな話していたかも…

そんなきっかけでどうぞお読みくださいね。

裏メニューのお知らせでした♪

 

*****************************

 

 

 

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24
1月
2016

自分を甘やかしていますか?笑

おはようございます♪

 

今日はこれから表参道のCTWにて社団法人ハートレジリエンス協会

ショートセミナーが開かれます。

アシスタントで参加してきますがとても楽しみ❤︎

なぜならロンドンのカウンセリングコースの先輩セラピストの

美香子さんが登板!

 

美香子さんのプロフィールを見ると分かる通り本を出版され

平積みされ大人気のセラピストなんです〜♪

 

**********************

 

さて、私たちは誰かに何かを相談するときに自分のことを伝えて

そのあとに出来ればどうしたら良いか、私が間違っていたのかな?

これからどんな方向に進めば良いんだろうなど相手からの答え

聞きたいときってありますよね。

 

そんな時にもし相手が『あらまぁ〜、それやっちゃったんだ〜』とか

『ちょっと自分勝手なんじゃない?』とか

『それじゃー全然ダメだよ〜』とか

『誰かに説教されなくなったら終わりなんだからね〜』…等々

 

こんな言葉たちを浴びせられ続けたらどうでしょうか…?

 

逆にもしこんな言葉たちを言ってもらえたらどうでしょうか?

 

『そのままで良いんだよ』『その経験は本物だね…』

『色々話せて聞けて嬉しいよ、ありがとう』

『余計なことはしなくて良いんだよ』『とにかく、会いたかった…』

 

私たちって(私ももちろん含めてデス♪)いつも【無意識に】自分に対しては

厳しい言葉をかけがち。

『こんなことするべきじゃない』『まだ同じこと繰り返すの?良い加減にしなさい』

『やっぱりね…またやると思ったよ。懲りないね』『ホラ、やっぱりね幸せになれない』…

 

私は事実、こんな言葉をたくさん自分自身にかけていました。

毎日の無意識の中で自分に浴びせていました。

 

そして最後にはいつも『こんな思いを味あわせるあの人が悪いのよ』

『この経験をさせた環境が悪い、世の中が間違ってる!』

 

こんな状態の時は本当に辛いんです…

すごく孤独…

たとえ友人やパートナーや温かい飲み物やリッチな洋服や何かに

囲まれていてもココロは凍っています…

 

誰かに、何かに温めてもらいたくて常に探して泣いている状態なんです…

 

どうしていつから私たちは誰かには優しい言葉をかけ、励まして支えてあげるのに

自分にはこんなに厳しく裁くようになってしまったのでしょうか…

 

必ず訳があります。

 

この訳に寄り添い、本当に理解し、そうだったんだねって受容した時に

変化は起こります❤︎本当に…❤︎

 

まずは今一度、自分に今日は優しい言葉をかけてねぎらいを寄せたか…

振り返ってみませんか?笑

 

私もすぐ忘れちゃうんです…笑

でも、これは常に気をつけています。

 

忘れても大丈夫、今はできなくても大丈夫❤︎

訳をちゃんと探しに行ければ大丈夫♪

 

 

 

 

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21
1月
2016

1月〜2月インテグレイテッド基礎講座お礼♪

おはようございます♪

先日募集致しましたインテグレイテッド心理学基礎講座ですが

おかげさまでAコースは即日、一番募集的に難しそうなCコースも

🈵となりましたm(_ _)m

Cコースはどうしても平日昼間しかお時間取れない方のリクエストもあり

今後も時間を作りたいと思います❤︎

3月のお知らせです。

取り敢えず開催予定だけお知らせしますね。

★3月5〜6日(土日)13時〜18時予定  2日間

内容は以前の募集内容をご覧くださいませm(_ _)m

日にちだけ3月でご覧になってください♪

インテグレイテッド心理学基礎講座image

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15
1月
2016

最近セッションに付け加えていること♪

おはようございます♪

久々に、多分・・3年ぶりぐらいに『鼻風邪』を体験しました・・・
ティッシュが一箱数時間でなくなる勢いです・・・笑

2日間続きましたがちょうどその日は自分が講習を受ける側だったので
良かった~
こんな状態ではセッションが上手くラポール出来ませんよね?笑

 

私はセッションするときにとても大切にしていることがあって・・・
それは『ラポール』です。
クライアントさんと私の間の【信頼関係】です。

これが出来るか、出来ないかは大きな違いがあり、尊敬する私の師匠
ラポールが築けていればそのセッションは半分以上は成功ですと・・・

そうなんです、これなしには安全で安心ですべてをさらけ出して委ねるって
できませんよね?

例えば美容院でシャンプーしてもらう時に凄くオシャレで洗練されていて
非の打ちどころのない(自分にとっての)イケメンがシャンプーしてくれたとして
その人とは初対面。もしくはあまり話したことがないとしますよね?

そんな時、私たちがやりがちなのは頭の重みを相手に預けずに腹筋と
首の筋肉で頭を彼に預けないでシャンプー台に寝ませんか?

 

顔にティッシュ、布が掛けられるまでなんか遠慮しているっていうか・・・

あ、これもしかして私だけ・・・?笑

本当はもっとしっかり髪を洗ってもらいたいんだけど『洗い足りないところは
ございますか?』と言われると『大丈夫です』って私結構言ってしまっていました。

今はなぜそういってしまうのかが分かっているのでストレスゼロですが・・

あ、話がずれましたが何を言いたいかと言いますとラポールがしっかりとれると
色々な変化が起きるのです。

私が関わりしっかりサポートしているクライアントさん達はもし、初めは
『これを言ったら自分がこんな人だって言われるかもしれない恐れ』で
話し始めます。

ゆっくり、自分が誤解されないように・・・

でも、この自分の本当に感じたことをオブラートに包んだり『相手の状況を
考えると仕方がないんですけどね、でも・・・』とか『凄く辛くて辛くて
・・・でも、これってよくある話で世間的には普通なんですよね』とか・・

 

ここを溶かしていくと出てくる真実の声。

そこからが本当の始まりです。ここを溶かすことに凄い抵抗が出てくるときも
勿論ありますし、逆に『(せっかく今までは平和にいい感じだったのに)ますみさん
のせいで辛くなってきた~~』とか・・・

こんな時、私は凄く嬉しくなります。
心の中でやったね♥ってピースサイン♥

だってこれは今までご自分が無意識に抑圧していたものがセッションで刺激され
崩れ始めたサインだから・・・

ご本人も『今までせっかく色々なものを学びこの世は愛で出来ているって
心穏やかに来たのに・・・じゃぁ、今までの私はいったいなんだったんですか??』

 

ご本人も実はうっすら気づいてはいるんです。

もし、本当にラクでそれに対しての沢山の思いや感情が解放されていれば
同じことが起こっても解釈や見方は違います。
揺れません。
揺れて辛いからこそセッションを受けているんです。

で、そんな方々が実は今まで『無意識に抱えてきた』怒りや、無力感、あきらめ
悲しみ、恐れ・・・などをご本人が自覚して、向き合った時からの変容は本当に
【本物】です。

 

意識上にある怒り、悲しみ、無力感ももちろん扱いますが『ご自分がノーマークの
無意識の抱えている感情』を探し当てるのはとても大切です。

ご自分に対してご自分が正直になれる・・・
シャンプーしてもらう時に頭の重さ、身体の重さを預ける感覚で是非私のセッションは
受けてください♪

で、何が新しく付け加えたことかと言いますと最近はお一人お一人に『振り返りシート』
をお付けしています。

そこできちんとセッションを受けっぱなしでなく返してくださるクライアントさんは
身体、理解にはいる濃さが明らかに違います。
このシートは次回のセッションにももちろん使える凄く有効なものです。

是非、このシートをフルに使い、私の事も本当に信頼してくださりご自分の
事を『知り尽くして』くださいね♥

ご自分を自分が理解する、他者じゃなくて(パートナー、友人、親などではなくて)
自分が分かってあげるって最大級の本物の自己愛です♥

自分からの愛をもらい嫌がる自分を見たことがありません!笑

今日もヘレンケラーのサリバン先生となり目の前のクライアントさんと熱く時間を
過ごします♪

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12
1月
2016

ハート基準のマーケティングって?

おはようございます♪
昨日から実は同じロンドンのカウンセリングコースの仲間であり
ハートサークルの仲間⇒社団法人ハートレジリエンス協会に改名しました♥
でもある寺石ゆかさんのところで3日間の
『ロンドンカウンセラーコース生限定♥マーケティング講座』を受講しています。

 

仲間から去年夏に行われた感想を聞き、やっと時間が取れ今年参加できました♪

去年までは、30年続けていた実家の仕事をフルでしながらお菓子を焼いたり
セッションをしていましたが改めて自分の仕事を大好きな心を扱うことに
集中すると自然と道が開け、自然にこの形が表れてきたのも不思議です。

そもそも・・・

カウンセラー、セラピストで生きていく・・・
そのための自分を知っていただき、クライアントさんと信頼関係を結びながら
それがどんな表現で行くのがいいのかな・・・

漠然と何も考えず、しかもそのまま今日まで来ていました。

ブログも更新が1か月に1回とか、いわゆるマーケティングに対して何のエネルギーも
注いでいませんでした。

なんか、改めて思ったのが巷に溢れている『マーケティング』自体に私がハートが
喜んでいなくて・・・

このゆかさんの【ハート基準のマーケティング】だから受けてみたいなって思ったのです。
そもそも、マーケティング自体に黒いイメージを持っていた?らしい私・・・笑

昨日の講座で一番心に響いたことをシェアしますね♥

自分が自分でこれは私のできること!やれること!って認めているし発表できることを
書き出しました。
2分で!!

私も頑張って10個ぐらい書いたんです。
ゆかさん曰く、5分かけてもそんなに変わらいないよ~、だってね、みんな自分の中で
『これは自分的には出来るっていえないよね・・・』って考えてる限りそんな数が劇的に
増えることはないんだよ・・っておっしゃっていました。

 

そりゃ~そうよね~・・♪

 

まず恥ずかしいのですが自分が2分でできるって思ったことを書きます♥

 

*心の仕組みを話せる
*セラピー、カウンセリングが使える
*パン、お菓子が作れる
*調理師免許を持っている
*料理ができる
*沢山の人と話ができる(今までの会社員時代、1日200人以上の接客)
*初対面の人とすぐに打ち解けることが出来る
*年配の方と話をするのが好き
*大きなお魚を捌ける(10キロぐらいの鰤とか実はアンコウもおろせます笑)
*お刺身の目利きができる

 

こんな感じですが、この中でも私的には『これってできるに入れちゃって
いいんだろうか。。。』

 

ブレーキがすぐにかかっていました。
皆さんはいかがですか?
ご自分に置き換えてみた時にすぐに『私はこれができる』って言える感覚ありますか?

私は瞬時に自分に制限を掛け、これはとてもじゃないけれど
『できるなんて言える範囲じゃない』って心の中で選別していました。

 

これは何を意味するかというと【自分の中の可能性をここで止めてしまうこと】なんです。
ここを無意識に外してしまっては自分の可能性を排除してしまうのと同じなんです。

 

(まだまだかもしれないけど)このエリアは後からどうにでも上達できるのでご自分の心が
歌を歌いだすような好きなことは【私のできること♥】としての認識を持っていいんだ!
ということです。

 

 

これを範囲に入れられたらあら不思議!
するするとどんどん自分の【できること、CAN】が増える増える!!笑
*手紙がかける
*1日好きなことなら20時間働ける
*夢中になるとストイックに動ける体力がある
*時間を有効活用できる
*心の仕組みを学んでいるので人からの投影に耐えられる
*落ち込んでいる人の気持ちにとことん寄り添える
*あきらめない
*根気がある
*人が大好き♥
*人を呼んでご飯を食べる・・・・

 

 

上記はもう1分でも書けてしまうぐらいなんですが一つ一つをもし
『これってできる範囲に入れていいの?』
って自分が自分に詰問していたらひとつも入れられません。

 

私が私にやりがちなのは『これを公表したら絶対に守らなくてはいけないんだから
自分の中で出来るなんて思ったら大変だよ?だからこれから努力してできる方に
入れればいいから今は出来ないにしておこう』

 

これって本当に人生の幅や、選択の幅を狭くしていて自分に自分が無意識に
制限掛けていますよね~

 

まぁ、セラピスト的にこの発想自体は潜在意識の中の私の可愛い♥ビリーフの一つ
*約束は守るべき、なぜならば破ったら信頼を失って・・・とこの先は自我の死になるわけです。笑

ビリーフは時には制限を掛けて生き辛くしますが時には自分を守ってくれる愛しい愛しい
かわゆい存在としていてくれるんです。

 

クライアントさんの制限を外す方法はビリーフを見つけてその方の世界観を変えていくこと
が大きいですが色々なアプローチが新鮮で面白かったです♥

 

今日も楽しみ・・・

皆さんもご自分に無意識のどんな制限を掛けているか・・・発見できると楽しいですよ♪

今からワクワク行ってきま~す!

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09
1月
2016

インテグレイテッド心理学基礎講座

自分との◯◯の関係でお悩みの全ての方に【その日から役立つ心理学】を学びませんか?

こう書くと本当に?って思ってしまうほど漠然としていますが…

私たちは今、体験している事をそのまま自分の経験として『感じて』『見えて』『聞こえて』受け止めていますよね。

例えば《私の苦手なあの上司はいつも私だけ無視しているの…なんて意地悪な人…早く辞めたい…》

《あのママ友はいつも苦手。だって自分の子供の躾がなってないのに人の悪口ばかり…きっと私の知らないところで私の事を言っているに違いない…気を使うのも疲れてきた…》

《姑は私の子供の躾にすぐ口を出してくる…おまけに自分の娘の子供とすぐに比較されて辛い…うちの子はゆっくりしたペースで見守りたいのに…良さを分かってもらえない》

《もう過ぎたことと自分の中では解決していたはずなのに(人間関係、恋愛、仕事、お金)いつも繰り返してしまう…そして刺激されて感情がどうしても湧き上がってしまう…》

《いつも誰か、職場、世の中、社会…に対してイライラしてしまう…または漠然と不安感、生きづらさを常に感じている…》

 

このように、自分が感じている事をそのままそれが【事実】として捉えていて、その【解釈】のもと、世界を見ていることに気を止めたことはありますか…?

 

現実は私たちの考え、感じ方、見え方を身体で感じて成り立っています。

 

この世界の見え方次第で苦しみが緩み、同じ出来事の解釈が変わり、自分の感じ方が変化するとしたら…

 

同じ出来事を体験してもどう感じるか、どう見えるか、どう聞こえるかは実は人それぞれ違うのは自分の中の気が付かない思いである潜在意識の中の解釈のもと⇒【ビリーフ】と【自分の無意識のメガネ(投影)】⇒により見え方、感じ方が違ってくるのです。

 

例えば会社の大切なプロジェクトの責任者だとしてプレゼンで選ばれなかったとしたら…

Aさん⇒どうしよう…今までこんなにみんなの期待と協力とお金を掛けてやってきたのに、もう、どんな顔してみんなと会えばいいのだろうか…

会社に居づらい…辞めるべきか…

 

Bさん⇒どうしてこんなに素晴らしい自分たちのプロジェクトが選ばれないのだろう…一生懸命頑張ってきたのに…

あぁ、自分たちのプロジェクトを選ばないなんてあの人たちは見る目がない。後で後悔するかも…

さぁ、次のプロジェクトに向けてみんなで頑張るぞ!

 

この2人の違いはなんだと思いますか?

事実は【時間と労力とお金をかけたプロジェクトが選ばれなかった】ことに対する【二人の解釈の違い】です。

あ、因みに私はAさんのもっとひどいタイプでした!笑

生きていけない〜、どこかに引きこもりたい〜と身体は萎縮して、視線は下向き、背中は丸まりくらーい感じです。笑

 

この潜在意識にあるネガティブな思い、ビリーフが緩まり、リラックスしたポジティブな思いに変化する⇒【無意識に掛けているメガネが変化】⇒現実そのものは変化しなくても自分の世界観が変わり、見え方が、捉え方が、感じ方が変化する…

 

私がこの溝口あゆかさんのインテグレイテッド心理学に出会った2010年、衝撃を受けました!

そして実は毎年受け直し、今年で6年目ですが本当に助けられ、職業まで変わってしまうとは!!笑

実家の会社での会社員として働いていたのですがセラピスト、カウンセラーとしてまさかこうして存在することになるとは…!

 

これに出会う前の私は自分の解釈で見えていた世界観が真実だと思い込み、世の中の人々に投影しまくっていました。

例えば熱が38度でも、インフルエンザでなければマスクをして顔を赤くしてゼイゼイ言いながら出社していました。

そして一生懸命仕事をしていながら一方で『なんで、誰も帰っていいよって言ってくれないの?ひどい、私はこんなに大変なのに!』と一人で怒りをバンバン放っていました。

因みに私は自分が高熱が出ていることは話していないんです。

誰も気づくはずもなく、逆に風邪を移された人がいたとしたらいい迷惑ですよね。

 

でも、当時の私は『私は役に立てないお荷物』と言うビリーフを自分では全く気が付けない潜在意識の中に持っていたので、世の中をそういった目で自然とみたり、感じたりしていたわけです。

 

なのでどんなに体調が悪くても『役に立てないお荷物の私』が世の中に受け入れられるためには役に立たなければ生きていけないわけです!

 

役に立つこと=会社を休まない、実績を誰よりもあげる、社長に認められ、社員からも尊敬されて…と【お荷物な私】のメガネを掛けている私は頑張らなくては会社に居づらいのです…

 

なので、いつも自分より頑張っていない…と勝手に自分がそう見える人、楽しているように見えてしまう人に怒りを持っていました⇒これを【投影】と呼びます。

 

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この抑圧、投影

それによりもれなく起こる攻撃と防御の関係。

恋愛関係、人間関係、国家間、社会間…

何かの関係の中でとても身近な『スペシャルリレーションシップ』

インテグレイテッド心理学の基礎はこの世の中を生きていくための学問として、知識としての心理学を超えた【現場主義、生きた心理学】なのです!

しかも…!!

【非二元(悟り)】の観点も入ってきます!

この全ての人に知って、ラクになってほしいその日から使える心理学の基礎講座を開講します。

自宅サロンで少人数、その人それぞれの自分では気が付かないメガネを探りながら講座とミニセッションがセットになったような講座にしたいと思います♪

常に反復練習を交えた例題を自分に置き換えた練習をします。

会社の経営をされていたり、人を束ねて引っ張っていくポジションの方、カウンセラー、セラピスト志望、または現役の方にも是非知っていただきたい【その日から役立つ心理学】です。

【基礎講座内容】

1:私たちがなぜ苦しむのか?真の苦しみの心の仕組み

自我の根本の恐れ、欠如感、罪悪感…

2:抑圧→投影→攻撃→防御の潜在意識の仕組み

思いの3段階、思考を眺めよう、ネガティブな投影、ポジティブな投影、ナルシズム、ネガティブナルシズム、境界線など…

3:ACIM(奇跡のコース)の中にあるスペシャルリレーションシップについて学ぶ

私たちは何を本当は求めているのか?スペシャルラブ、スペシャルヘイト、ホーリーリレーションシップなど…

これは恋愛、夫婦のリレーションシップ以外にも依存症、ギャンブル、摂食障害などの仕組みも見えてきます。

 

基礎講座と言っても内容、大切さはベースになる大きなものです。

基礎を何度も受講されている方もいらっしゃいます。

少人数、そして反復練習を常に組み込みながらご自分のメガネ探しをしませんか?

その場に相応しい例題とワークをたくさん取り入れていきます。

休憩ではル コルドンブルー出身の私が手作りのスイーツでおもてなし❤︎

深い心のシェアをする仲間作りや2016年を大きく動かすためのきっかけになれば幸いです!

 

*受講の特典*

◯一人一人に講座の中で抑圧、投影、ビリーフ、セルフイメージなどミニセッションのようなものをする予定です。

◯今後インテグレイテッド心理学基礎講座受講者のための大切な勉強会を随時開催予定です。平日、週末と作りますので是非活用してください。

楽しく反復することによりご自分を深く知っていきましょう!

◯1ヶ月以内に個人セッションにご予約の方に限り120分20000円のプログラムを半額、10000円で受けれます。

120分という丁寧に深く見ていくパーソナルセッションを是非体験してみてくださいね。(私のセッションが初めての方でお一人様1回となります)

◯私が月一で開催中の問いかけ(インテグレイテッド心理学中級にあたる)勉強会に参加資格ができます。

◯基礎講座認定証書付きです。

◯再受講の方はどなたでも半額の15000円になります。

 

【今回募集の日時】

2016/11/3(祝日)12時半〜18時

11/13(日曜日)12時半〜18時

全2日間  途中休憩あり

*おやつ付き❤︎

 

【開催場所】

石神井公園駅(西武池袋線、副都心線、有楽町線)1分

 

【料金】

30000円  テキスト代込み

再受講の方はどなたでも15000円で参加できます♪

受講の日時(だいたいでOKです♪)とどなたから受けたのかをご明記くださいませ。

*来年度から値上がり致します。

 

【申し込み &お問い合わせ】

HPのメニューページ下の受付からお気軽にお問い合わせくださいませ。

 

 

 

 

 

 

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